Quiche s tuňákem a rajčaty
Snadno připravitelný quiche kombinuje dokonalou kombinaci tuňáka a rajčat, která je vynikající večeří. Rychlá příprava, protože ne vždy máte čas na přípravu vlastního jídla, kousek tohoto quiche podávaný s míchaným salátem je dokonalým vyváženým jídlem. Pokud plánujete piknik, je tento recept ideální! Co se týče ingrediencí, jsme si jisti, že už je máte ve svých skříních. Takže už žádné výmluvy, tento recept určitě vyzkoušíte :-).
Složení
Materiály
- 28 cm forma na koláč
Příprava
Vejce smíchejte se smetanou a dochuťte solí a pepřem.
Tuňáka slijte, rozdrobte a přidejte k předchozí směsi. Rozbalte křehké těsto ve formě na koláč a nalijte na něj směs.
Rajčata nakrájejte na plátky a naaranžujte je na quiche. Posypte je provensálskými bylinkami.
Pečte 35 minut při 180 °C.
A nyní je váš quiche s tuňákem a rajčaty připraven!
Pozorování
Jaké jsou hlavní ingredience pro přípravu quiche s tuňákem a rajčaty?
Hlavními ingrediencemi jsou křehké těsto, vejce, smetana, konzervovaný tuňák, rajčata, sůl, pepř a provensálské bylinky.
Jak dlouho trvá příprava a pečení quiche?
Celková doba přípravy a pečení quiche je 45 minut, z toho 10 minut na přípravu a 35 minut na pečení.
Je tento recept vhodný pro pikniky?
Ano, quiche s tuňákem a rajčaty je ideální volbou pro piknik, protože se snadno přenáší a chutná skvěle i studený.
Jak mohu quiche dochutit, aby měl intenzivnější chuť?
Můžete přidat další bylinky, jako je bazalka nebo oregano, nebo přidat sýr, například parmezán, pro bohatší chuť.
Jaké jsou možné varianty tohoto receptu?
Můžete experimentovat s různými ingrediencemi, jako jsou zelenina (např. špenát nebo papriky) nebo jiné druhy ryb, například losos, pro odlišné chutě.
Výživa
- Carbo: 21.2g
- Celkový tuk: 25.3g
- Nasycené tuky: 11.4g
- Proteiny: 18.7g
- Vlákna: 1g
- Cukr: 1.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Ohodnoťte tento recept