Zeleninová polévka v thermomixu
hlasujte nyní
Pro mimořádně hladkou krémovou polévku není nic lepšího než Thermomix. Zde jsme rozmixovali celou řadu zeleniny, která vás zasytí vlákninou a vitamíny. Teď je řada na vás, abyste si ji dopřáli podle našeho receptu krok za krokem níže. Nezapomeňte přidat krutony pro křupavou chuť.
Složení
6
Materiály
- Thermomix
Příprava
Příprava10 min
Doba vaření20 min
- Vložte česnek a rozpůlenou cibuli do mísy a sekejte 5 sekund při rychlosti 5.
- Strany mísy seškrábněte stěrkou, přidejte olivový olej a smažte 5 minut při 120 °C na rychlosti 1 (bez odměrky).
Zeleninu opláchněte (pokud není bio, oloupejte ji) a nakrájejte, než ji přidáte do mísy s vodou, hrubou solí a pepřem.
Vařte 25 minut při 100 °C, rychlost 1.
Mixujte 1 minutu a postupně zvyšujte rychlost na 10. V případě potřeby upravte koření a pochutnejte si!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 107Kcal
- Carbo: 14.3g
- Celkový tuk: 3.4g
- Nasycené tuky: 0.5g
- Proteiny: 2.6g
- Vlákna: 4.4g
- Cukr: 6.4g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Výživové informace na 1 porci (325g)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept