Okurky s rýží, uzeným lososem, avokádem a mátou
hlasujte nyní
Svěží, bez vaření, chutné: tyto okurkové lodičky jsou jako stvořené pro předkrm! Tento recept si snadno připravíte a okurky si můžete ozdobit podle libosti. Pak je nakrájejte na kousky k aperitivu nebo předkrmu ;-)
Složení
4
Příprava
Příprava10 min
Doba vaření10 min
- Rýži uvařte podle pokynů na obalu. Nechte ji vychladnout nebo ji slijte pod studenou vodou a nechte okapat.
- Okurku podélně rozkrojte na polovinu. Vyškrábejte dužinu a nakrájejte ji na malé kousky. Vnitřek ozdobte uvařenou rýží, okurkovou dužinou, nakrájeným avokádem a nakrájeným uzeným lososem/truitem.
- Posypte smaženou cibulkou, sezamovými semínky a nasekanou čerstvou mátou. A voilà!
Pozorování
Jaké jsou zdravotní výhody avokáda v tomto receptu?
Avokádo je bohaté na zdravé tuky, vlákninu a vitamíny, což přispívá k dobrému zdraví srdce a trávení.
Jak mohu upravit recept pro vegetariánskou variantu?
Místo uzeného lososa můžete použít uzený tofu nebo další zeleninu, aby byl recept vegetariánský.
Jak dlouho trvá příprava tohoto předkrmu?
Celková doba přípravy je pouze 20 minut, což zahrnuje vaření rýže a sestavení okurkových lodiček.
Jaké další ingredience mohu přidat do okurkových lodiček?
Můžete přidat další zeleninu jako papriku nebo ředkvičky, nebo dokonce i sýr pro extra chuť.
Je možné tento recept připravit předem?
Ano, můžete připravit rýži a nakrájet ingredience předem, ale doporučuje se sestavit lodičky těsně před podáváním pro nejlepší chuť a texturu.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 89Kcal
- Carbo: 9.3g
- Celkový tuk: 3.8g
- Nasycené tuky: 0.6g
- Proteiny: 3.6g
- Vlákna: 1.5g
- Cukr: 1.4g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Výživové informace na 1 porci (94g)
Atributy
Skladovat v lednici
proti plýtvání
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept