Smoothie mísa s kiwi, mátou a špenátovými výhonky

Name: Smoothie mísa s kiwi, mátou a špenátovými výhonky
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Cs
Ingredients: 2 kiwi; několik snítek máty; několik výhonků špenátu; 1 řecký jogurt; Müsli se sušeným ovocem; Dýňová semínka; Loupané pistácie; Nesolené mandle

hlasujte nyní

Snack

Velmi snadné

10 min

431 Kcal

Předpokládáme, že všichni znáte koktejly! Ale víte, co je to Smoothie Bowl? No, je to jednoduše stejný princip, jen hustší a nalitý do misky. K snídani, svačině nebo dezertu si tuto energetickou bombu plnou vitamínů rádi vychutnáme! Pokud jde o ingredience, výběr je na vás! Tady jsme se rozhodli ukázat vám verzi připravenou z výhonků špenátu, abychom dokázali, že si můžete namíchat i něco jiného než ovoce! V kombinaci se svěžestí máty a sladkostí kiwi se přesvědčíte, že tyto 3 ingredience spolu dokonale fungují ;-) Pro větší krémovitost jsme přidali řecký jogurt. Můžete ho nahradit mlékem. Pokud trpíte intolerancí laktózy, nepropadejte panice, jídlo můžete smíchat s kvalitním sójovým jogurtem nebo rostlinným mlékem (mandle, lískové ořechy, kokos apod.).

Složení

2 kiwi
několik snítek máty
několik výhonků špenátu
1 řecký jogurt

Na ozdobu :

Müsli se sušeným ovocem
Dýňová semínka
Loupané pistácie
Nesolené mandle

Příprava

Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte najemno.
Podávejte v míse.
Ozdobte si je podle svého přání! Zde jsme přidali müsli, dýňová semínka, pistácie a mandle.

Vaše smoothie miska je připravena!

Ohodnoťte tento recept

Vynikající !!! Velmi dobré Dobrý tak tak Není dobré

Pozorování

Rychlost: Smoothie bowl se jí, jakmile se ingredience rozmixují a nasypou do misky. Stačí ji jen ozdobit vybraným jídlem a je hotová! Svěží, vitamíny nabitá snídaně je hotová za pouhých 10 minut!

Zdobení: Abyste tento sladký lektvar chtěli pozřít ještě víc, popusťte uzdu své fantazii při jeho zdobení. Spirála z pistácií, úsměv z dýňových semínek, sluneční paprsek z mandlí - nápadů, jak připravit něco lahodného, není nikdy dost!