Smoothie mísa s kiwi, mátou a špenátovými výhonky
Předpokládáme, že všichni znáte koktejly! Ale víte, co je to Smoothie Bowl? No, je to jednoduše stejný princip, jen hustší a nalitý do misky. K snídani, svačině nebo dezertu si tuto energetickou bombu plnou vitamínů rádi vychutnáme! Pokud jde o ingredience, výběr je na vás! Tady jsme se rozhodli ukázat vám verzi připravenou z výhonků špenátu, abychom dokázali, že si můžete namíchat i něco jiného než ovoce! V kombinaci se svěžestí máty a sladkostí kiwi se přesvědčíte, že tyto 3 ingredience spolu dokonale fungují ;-) Pro větší krémovitost jsme přidali řecký jogurt. Můžete ho nahradit mlékem. Pokud trpíte intolerancí laktózy, nepropadejte panice, jídlo můžete smíchat s kvalitním sójovým jogurtem nebo rostlinným mlékem (mandle, lískové ořechy, kokos apod.).
Složení
Na ozdobu :
Příprava
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte najemno.
Podávejte v míse.
Ozdobte si je podle svého přání! Zde jsme přidali müsli, dýňová semínka, pistácie a mandle.
Vaše smoothie miska je připravena!
Pozorování
Rychlost: Smoothie bowl se jí, jakmile se ingredience rozmixují a nasypou do misky. Stačí ji jen ozdobit vybraným jídlem a je hotová! Svěží, vitamíny nabitá snídaně je hotová za pouhých 10 minut!
Zdobení: Abyste tento sladký lektvar chtěli pozřít ještě víc, popusťte uzdu své fantazii při jeho zdobení. Spirála z pistácií, úsměv z dýňových semínek, sluneční paprsek z mandlí - nápadů, jak připravit něco lahodného, není nikdy dost!
Výživa
- Carbo: 50.5g
- Celkový tuk: 11.7g
- Nasycené tuky: 2.2g
- Proteiny: 24.4g
- Vlákna: 28.9g
- Cukr: 31.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 17
Ohodnoťte tento recept