Smoothie bowl s kiwi, mátou a baby špenátem

Name: Smoothie bowl s kiwi, mátou a baby špenátem
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Cs
Ingredients: 2 kiwi; několik snítek máty; několik lístků baby špenátu; 1 řecký jogurt; Müsli se sušeným ovocem; Dýňová semínka; Vyloupané pistácie; Nesolené mandle

hlasujte nyní

Snack

Velmi snadné

10 min

431 Kcal

Smoothie znáte asi všichni. Ale co smoothie bowl? Jde o stejný princip, jen je směs hustší a podává se v misce. K snídani, svačině nebo jako dezert si můžete vychutnat tuhle vitaminovou a energetickou bombu! Výběr ingrediencí je jen na vás! Tentokrát vám představíme variantu s baby špenátem, abychom ukázali, že do smoothie můžete rozmixovat i něco jiného než ovoce. Svěží máta, sladké kiwi a špenát se skvěle doplňují ;-) Pro krémovější konzistenci jsme přidali řecký jogurt. Můžete ho nahradit mlékem. Pokud trpíte intolerancí laktózy, nemusíte se bát: ingredience můžete rozmixovat se sójovým jogurtem nebo rostlinným mlékem, například mandlovým, lískooříškovým či kokosovým.

Složení

2 kiwi
několik snítek máty
několik lístků baby špenátu
1 řecký jogurt

Na ozdobu:

Müsli se sušeným ovocem
Dýňová semínka
Vyloupané pistácie
Nesolené mandle

Příprava

Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte najemno.
Podávejte v misce.
Ozdobte podle chuti! My jsme přidali müsli, dýňová semínka, pistácie a mandle.

Smoothie bowl je hotová!

Ohodnoťte tento recept

Výborné! Dobré Průměrné Ujde to Není dobré

Tipy a triky

Rychlá příprava: Smoothie bowl můžete podávat hned, jakmile ingredience rozmixujete a přelijete do misky. Stačí ji ozdobit vybranými surovinami a můžete servírovat! Svěží snídaně plná vitamínů, hotová za pouhých 10 minut – to zní lákavě, že?

Zdobení: Chcete, aby tahle lahodná směs vypadala ještě lákavěji? Při zdobení popusťte uzdu fantazii. Můžete vytvořit spirálu z pistácií, úsměv z dýňových semínek nebo slunce z mandlí. Nápadů, jak smoothie bowl ozdobit, je spousta!