Ovesné vločky na noc s příchutí tiramisu, dokonalá snídaně s kávou a kakaem!

Složení

• 20 g ovesných vloček
• 80 ml mléka (živočišného nebo rostlinného - nebo vody)
• 8 g chia semínek
• 1 lžička agávového sirupu (nebo jiného sladidla)
• 60 g malých švýcarských sýrů (1 kus - nebo skyr, fromage blanc)
• 1 espresso káva
• 1 lžička vanilkového extraktu
• 1 lžička neslazeného kakaového prášku

Poleva:

• 1 polévková lžíce neslazeného kakaového prášku.

Materiály

• 1 mísa
• mikrovlnná trouba

Příprava

• V míse smíchejte ovesné vločky s mlékem a nechte je 2 minuty rehydratovat v mikrovlnné troubě.
• Každých 30 sekund vyjměte z mikrovlnné trouby a směs promíchejte.
  
• Přidejte chia semínka a agávový sirup a promíchejte.
• Přidejte kávu, vanilkový extrakt a kakaový prášek a dobře promíchejte.
  
• Nakonec přidejte Petit Suisse a promíchejte.
  Přikryjte potravinovou fólií a nechte chladit nejméně 2 hodiny, nejlépe přes noc.
• Před podáváním vyjměte z lednice a posypte kakaovým práškem!
  

Pozorování

Lze chia semínka nahradit?
Můžete je vynechat. My jsme je přidali, protože obsahují omega3 a jsou bohatá na vlákninu.

Lze nahradit mléko?
Můžete použít mléko dle vlastního výběru, ale můžete použít i rostlinné nápoje. My do tohoto receptu rádi používáme mandlové mléko! Pokud doma mléko nemáte, můžete použít vodu.

Jaký jogurt mám použít?
My jsme zde použili 60g jogurt Petit Suisse. Můžete použít jogurt podle vlastního výběru (skyr, fromage blanc, jogurt řeckého typu, klasický jogurt atd.), obyčejný nebo s vanilkou (v druhém případě nepřidávejte vanilkový extrakt). A samozřejmě jogurty na rostlinné bázi pro snídani bez laktózy.

Lze kávu nahradit?
Můžete použít kávu bez kofeinu.

Lze nahradit kakaový prášek?
Můžete použít rozpuštěnou čokoládu a udělat z ní například polevu!

Jak uchovávám ovesné vločky přes noc?
Můžete je připravit alespoň 2 hodiny předem a v lednici je uchovávat až 3 dny, pevně zabalené.

Kuchyňské nádobí

Atributy

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept