Sušenky z okary (ovesné) a čokolády

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
25 min
243 Kcal

Po výrobě domácího ovesného mléka nám zbydou ovesné vločky, které jsme rozmixovali a vymačkali do sucha. O jejich vyhození však nemůže být řeč! Rádi je přidáváme do receptů na sušenky, aby se nám rozplývaly v ústech a vytvořily bezlepkovou svačinku. Postupujte podle našeho návodu!

Složení

6

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření15 min
  • Smíchejte okaru, cukr, mandlový prášek a vejce.
  • Přidejte rozpuštěný kokosový olej a promíchejte.
  • Naberte polévkovou lžíci těsta, vytvarujte kuličky a zploštěte je na sušenky. Položte je na plech vyložený pergamenem na pečení.
  • Pečte 15 minut při 180 °C.
  • Po vyjmutí z trouby a vychladnutí rozpusťte hořkou čokoládu a pomocí lžičky s ní sušenky potřete.
    Nechte asi 5 minut stát, dokud čokoláda nevychladne a neztuhne, a pak si pochutnejte! Dobrou chuť :-)

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou hlavní výhody použití okary v receptech?

Okara je bohatá na vlákninu a bílkoviny, což z ní činí skvělou ingredienci pro zdravé a výživné svačinky.
Místo vejce můžete použít lněné semínko smíchané s vodou jako náhradu, což dodá těstu potřebnou konzistenci.
Můžete experimentovat s různými ořechy, sušeným ovocem nebo kořením, jako je skořice, pro obohacení chuti.
Pokud jsou uchovávány v uzavřené nádobě, mohou vydržet čerstvé až týden, ale doporučuje se je konzumovat co nejdříve pro nejlepší chuť.
Sušenky můžete zmrazit v uzavřené nádobě, což prodlouží jejich trvanlivost na několik měsíců, a pak je jednoduše rozmrazit před podáváním.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 243Kcal
  • Carbo: 9.5g
  • Celkový tuk: 19.2g
  • Nasycené tuky: 2.5g
  • Proteiny: 5.7g
  • Vlákna: 2.7g
  • Cukr: 6.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Výživové informace na 1 porci (59g)

Kuchyňské nádobí

Trouba

Atributy

proti plýtvání
PPetitchef_cz

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: