Ovesné sušenky z okary s čokoládou

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
25 min
243 Kcal

Po přípravě domácího ovesného mléka nám zbydou rozmixované a vymačkané ovesné vločky. Ale vyhazovat je rozhodně nebudeme! Rádi je přidáváme do těsta na sušenky, kterým dodají vláčnou strukturu, a připravujeme tak bezlepkovou svačinku ;-) Pusťte se do toho podle našeho návodu!

Složení

6

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření15 min
  • Smíchejte okaru, cukr, mandlový prášek a vejce.
  • Přidejte rozpuštěný kokosový olej a promíchejte.
  • Odeberte lžíci těsta, vytvarujte z něj kuličku a zploštěte ji do tvaru sušenky. Sušenky pokládejte na plech vyložený pečicím papírem.
  • Pečte 15 minut při 180 °C.
  • Po upečení nechte sušenky vychladnout. Poté rozpusťte hořkou čokoládu a pomocí čajové lžičky jí sušenky potřete.
    Nechte je asi 5 minut odpočívat, aby čokoláda vychladla a ztuhla, a pak si pochutnejte! Dobrou chuť :-)

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou výhody okary v sušenkách?

Okara je bohatá na vlákninu a bílkoviny, díky čemuž jsou sušenky sytější a získají jedinečnou strukturu.
Ano, můžete použít olivový nebo slunečnicový olej, chuť sušenek se tím však může mírně změnit.
Uchovávejte je při pokojové teplotě ve vzduchotěsné nádobě, aby zůstaly křupavé, nebo je pro delší trvanlivost dejte do lednice.
Ano, vejce můžete nahradit jablečným pyré nebo směsí lněných semínek a vody.
Podle své chuti můžete použít hořkou, mléčnou nebo dokonce bílou čokoládu. V takovém případě podle potřeby upravte množství cukru.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 243Kcal
  • Carbo: 9.5g
  • Celkový tuk: 19.2g
  • Nasycené tuky: 2.5g
  • Proteiny: 5.7g
  • Vlákna: 2.7g
  • Cukr: 6.9g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Výživové informace na 1 porci (59g)

Kuchyňské nádobí

Trouba

Atributy

proti plýtvání
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: