Domácí ovesné mléko (snadné, rychlé a úsporné!)

hlasujte nyní
Nápoj
Velmi snadné
10 min
92 Kcal

Přestaňte si kupovat rostlinné nápoje v obchodech - připravte si je sami! Tímto receptem na domácí ovesné mléko dokazujeme, že je to superjednoduché, superrychlé a hlavně superlevné! Získáte asi 1 l nápoje. Zde uvádíme postup a množství:

Složení

6

Materiály

  • 1 opakovaně použitelný filtrační sáček (nebo čistá utěrka)

Příprava

  • V mixéru mixujte studenou vodu a ovesné vločky po dobu 1 minuty.
  • Do mísy vložte filtrační sáček a nalijte do něj směs. Stlačujte, dokud v sáčku nezůstane žádná tekutina.
  • A je to, vaše ovesné mléko je hotové! Stačí ho jen nalít do láhve a uchovávat v lednici po dobu jednoho týdne.
    Nevyhazujte rozmixovaný oves! Říká se mu také "okara", používejte ho například v receptech na sušenky s mandlovým práškem místo mouky ;-).

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Moje mléko je husté: pravděpodobně proto, že voda nebyla dostatečně studená. Nebojte se přidat do láhve trochu více vody a zamíchejte, abyste dosáhli konzistence, která vám vyhovuje.

Další příchutě: Pro zpestření požitku neváhejte do nápoje přidat kakaový prášek, skořici nebo cukr.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 92Kcal
  • Carbo: 14.5g
  • Celkový tuk: 1.6g
  • Nasycené tuky: 0.3g
  • Proteiny: 3.3g
  • Vlákna: 2.6g
  • Cukr: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Výživové informace na 1 porci (192g)
PPetitchef_cz

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: