Domácí ovesné mléko (snadné, rychlé a úsporné!)

hlasujte nyní
Nápoj
Velmi snadné
10 min
92 Kcal

Připravte si rostlinný nápoj doma místo kupovaného. Domácí ovesné mléko je opravdu snadné a rychlé na přípravu a vyjde mnohem levněji. Z uvedeného množství získáte asi 1 litr. Tady je postup:

Složení

6

Kuchyňské vybavení

  • 1 opakovaně použitelný filtrační sáček (nebo čistá utěrka)

Příprava

  • V mixéru rozmixujte studenou vodu s ovesnými vločkami po dobu 1 minuty.
  • Vložte filtrační sáček do mísy a nalijte do něj směs. Vymačkávejte, dokud z něj nepřestane vytékat tekutina.
  • A je to, domácí ovesné mléko je hotové! Stačí ho nalít do láhve a uchovávat v lednici až 1 týden.
    Nevyhazujte ovesnou drť! Říká se jí také „okara“ a můžete ji použít například do sušenek s mletými mandlemi a nahradit jí část běžné mouky ;-)

Ohodnoťte tento recept

Tipy a triky

Nápoj je příliš hustý: Voda pravděpodobně nebyla dostatečně studená. Přilijte do láhve trochu vody a promíchejte, dokud nápoj nebude mít požadovanou konzistenci.

Jak nápoj dochutit: Pro obměnu chuti můžete přidat kakao v prášku, skořici nebo cukr.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 92Kcal
  • Sacharidy: 14.5g
  • Celkový tuk: 1.6g
  • Nasycené tuky: 0.3g
  • Proteiny: 3.3g
  • Vlákna: 2.6g
  • Cukr: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Výživové informace na 1 porci (192g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: