Tofu marinované v sójové omáčce

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
1 h 10 m
208 Kcal

Dodejte obyčejnému tofu chuť a po osmažení ho udělejte krásně křupavým. Podávejte ho s rýží a zeleninou a získáte chutné a vyvážené jídlo ;-) Vyzkoušíte ho?

Složení

2

Příprava

Příprava5 min
Čekací doba1 hodina
Doba vaření5 min
  • Nakrájejte tofu na kostičky.
  • Všechny ostatní ingredience smíchejte dohromady a přidejte tofu. Přikryjte a nechte 24 hodin odpočívat v chladničce.
  • Marinované tofu smažte na pánvi na středním plameni asi 5 minut za občasného míchání.
  • Na talíře rozdělte marinované tofu, rýži a zeleninu a vše posypte čerstvým koriandrem. Dobrou chuť!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak udělat tofu po marinování křupavé?

Aby bylo tofu křupavé, opečte ho na rozpálené pánvi a pravidelně ho míchejte, aby se rovnoměrně opeklo dozlatova.
Doporučujeme nechat tofu marinovat alespoň 24 hodin, aby dobře nasáklo chutěmi.
Ano, můžete vyzkoušet jiné omáčky, například teriyaki, nebo marinádu s citronem a bylinkami.
K marinovanému tofu se skvěle hodí křupavá zelenina, například brokolice, mrkev nebo paprika.
Ano, toto jídlo je zcela veganské, protože obsahuje pouze suroviny rostlinného původu.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 208Kcal
  • Carbo: 2.9g
  • Celkový tuk: 17.7g
  • Nasycené tuky: 2.3g
  • Proteiny: 7.8g
  • Vlákna: 1.4g
  • Cukr: 1.8g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Výživové informace na 1 porci (86g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: