Kuřecí nugetky s mrkvovým hráškem
hlasujte nyní
Je těžké přimět děti jíst zeleninu, že? Vyzkoušejte tento "maskovací" recept: kuřecí nugetky s mrkvovým hráškem! Je to lákavá prezentace, kterou budou vaši malí munchkinové s oblibou nabírat prstíky :-). Podávejte s míchaným salátem a máte hotovo! Postupujte podle návodu na tento recept krok za krokem, který je vysvětlen jak písemně, tak ve formě videa.
Složení
5
Materiály
- 1 mixér
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření7 min
Kuřecí maso nakrájejte nahrubo a smíchejte s dobře okapaným mrkvovým hráškem, solí, pepřem, kari, petrželkou a 45 g ovesných vloček.
Přidejte zbývající ovesné vločky a promíchejte. Vytvarujte malé placičky (jako nugetky). Obalte je ve strouhance.
Nugety smažte na pánvi s olivovým olejem asi 3 až 4 minuty z každé strany na středním plameni. Opečte okraje nugetek.
A nyní jsou vaše nugetky připraveny!
Pozorování
Lze je péct 30 minut při 180 °C nebo smažit 2 minuty.
Strouhanka dodá nugetám lepší vzhled a udělá je o něco křupavější, ale v tomto receptu není povinná.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 187Kcal
- Carbo: 21.3g
- Celkový tuk: 2.7g
- Nasycené tuky: 0.5g
- Proteiny: 16.3g
- Vlákna: 5.2g
- Cukr: 2.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 5
Výživové informace na 1 porci (111g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
proti plýtvání
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept