Proteinový čokoládový fondán: snadný recept s syrovátkou
hlasujte nyní
Nesmírně lahodný čokoládový fondán… s černými fazolemi a syrovátkou? Víme, na první pohled to může překvapit! A přesto právě tato kombinace mu dodává neuvěřitelně jemnou konzistenci a zároveň zvyšuje obsah bílkovin. Díky svému měkkému jádru a intenzivní čokoládové chuti se tento dort v ničem neztrácí ani ve srovnání s klasickými verzemi. Černé fazole v něm vůbec nevadí, zatímco syrovátka obohacuje recept o bílkoviny a zároveň dělá dort neuvěřitelně lahodným ;) Snadno se připravuje a je hotový za pár minut – je to přesně ten druh dezertu, který rádi máme po ruce po tréninku, k svačině nebo prostě když dostaneme chuť na čokoládu. Recept, který dokazuje, že si můžeme dopřát něco dobrého a zároveň přidat na talíř trochu více bílkovin!
Složení
4
Materiály
- sekáček
- forma s odklápěcím dnem o průměru 17 cm
- pečicí papír
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření15 min
Vložte černé fazole, vejce, čokoládovou syrovátku, hnědý cukr, mouku a vanilku do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladká hmota.
Přidejte rozpuštěnou hořkou čokoládu a znovu rozmixujte.
Těsto nalijte do formy vyložené papírem na pečení a vymazané tukem.
Pečte 5 minut při 200 °C, poté troubu vypněte a dort nechte v ní ještě 10 minut.
*Pokud máte menší formu (a tedy silnější dort), pečte fondant 8 minut při 200 °C a poté troubu vypněte a dort v ní nechte ještě 10 minut.
Nechte vychladnout a před ochutnáním opatrně vyklopte z formy!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 407Kcal
- Carbo: 38g
- Celkový tuk: 18.4g
- Nasycené tuky: 9.3g
- Proteiny: 20.8g
- Vlákna: 5.2g
- Cukr: 23.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 16
Výživové informace na 1 porci (146g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Mixér
Mikrovlnka
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit
Proteinový čokoládový brownie s červenými fazolemi
Proteinový salát z quinoa s červenými fazolemi a kukuřicí
Čokoládový hruškový fondán: super snadný dezert s pouhými 2 ingrediencemi!
Čokoládový jablečný fondán, super jednoduchý dezert, který si připravíte z pouhých 2 ingrediencí!
Extra fondán 3 čokoládový dort
Čokoládový fondán s ultra tekutým středem krok za krokem
Gurmánský čokoládový fondán bez přidaného cukru!
Veganský čokoládový dort, který je stále tak snadný na přípravu
Proteinové brownies se syrovátkou, přirozeně bezlepkové
Proteinové palačinky se syrovátkou, ideální svačina před sportem!
Super proteinové vafle se syrovátkou
Měkký a super proteinový zábal s vejci a fetou
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessOd roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept