Proteinový čokoládový fondán: snadný recept s syrovátkou
hlasujte nyní
Nesmírně lahodný čokoládový fondán… s černými fazolemi a syrovátkou? Víme, na první pohled to může překvapit! A přesto právě tato kombinace mu dodává neuvěřitelně jemnou konzistenci a zároveň zvyšuje obsah bílkovin. Díky svému měkkému jádru a intenzivní čokoládové chuti se tento dort v ničem neztrácí ani ve srovnání s klasickými verzemi. Černé fazole v něm vůbec nevadí, zatímco syrovátka obohacuje recept o bílkoviny a zároveň dělá dort neuvěřitelně lahodným ;) Snadno se připravuje a je hotový za pár minut – je to přesně ten druh dezertu, který rádi máme po ruce po tréninku, k svačině nebo prostě když dostaneme chuť na čokoládu. Recept, který dokazuje, že si můžeme dopřát něco dobrého a zároveň přidat na talíř trochu více bílkovin!
Složení
4
Materiály
- sekáček
- forma s odklápěcím dnem o průměru 17 cm
- pečicí papír
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření15 min
Vložte černé fazole, vejce, čokoládovou syrovátku, hnědý cukr, mouku a vanilku do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladká hmota.
Přidejte rozpuštěnou hořkou čokoládu a znovu rozmixujte.
Těsto nalijte do formy vyložené papírem na pečení a vymazané tukem.
Pečte 5 minut při 200 °C, poté troubu vypněte a dort nechte v ní ještě 10 minut.
*Pokud máte menší formu (a tedy silnější dort), pečte fondant 8 minut při 200 °C a poté troubu vypněte a dort v ní nechte ještě 10 minut.
Nechte vychladnout a před ochutnáním opatrně vyklopte z formy!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 407Kcal
- Carbo: 38g
- Celkový tuk: 18.4g
- Nasycené tuky: 9.3g
- Proteiny: 20.8g
- Vlákna: 5.2g
- Cukr: 23.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 16
Výživové informace na 1 porci (146g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Mixér
Mikrovlnka
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit
Čokoládový hruškový fondán: super snadný dezert s pouhými 2 ingrediencemi!
Gurmánský čokoládový fondán bez přidaného cukru!
Extra fondán 3 čokoládový dort
Čokoládový fondán s ultra tekutým středem krok za krokem
Čokoládový jablečný fondán, super jednoduchý dezert, který si připravíte z pouhých 2 ingrediencí!
Veganský čokoládový dort, který je stále tak snadný na přípravu
Superjednoduchý proteinový koláč z červeného ovoce
Super proteinové vafle se syrovátkou
Proteinové brownies se syrovátkou, přirozeně bezlepkové
Proteinové palačinky se syrovátkou, ideální svačina před sportem!
Měkký a super proteinový zábal s vejci a fetou
Datlový fondán, malý čtvereček plný energie a chuti!
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessUž více než 7 let tvořím kulinářský obsah na Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept