Proteinový čokoládový fondán: snadný recept s syrovátkou
hlasujte nyní
Nesmírně lahodný čokoládový fondán… s černými fazolemi a syrovátkou? Víme, na první pohled to může překvapit! A přesto právě tato kombinace mu dodává neuvěřitelně jemnou konzistenci a zároveň zvyšuje obsah bílkovin. Díky svému měkkému jádru a intenzivní čokoládové chuti se tento dort v ničem neztrácí ani ve srovnání s klasickými verzemi. Černé fazole v něm vůbec nevadí, zatímco syrovátka obohacuje recept o bílkoviny a zároveň dělá dort neuvěřitelně lahodným ;) Snadno se připravuje a je hotový za pár minut – je to přesně ten druh dezertu, který rádi máme po ruce po tréninku, k svačině nebo prostě když dostaneme chuť na čokoládu. Recept, který dokazuje, že si můžeme dopřát něco dobrého a zároveň přidat na talíř trochu více bílkovin!
Složení
4
Materiály
- sekáček
- forma s odklápěcím dnem o průměru 17 cm
- pečicí papír
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření15 min
Vložte černé fazole, vejce, čokoládovou syrovátku, hnědý cukr, mouku a vanilku do mixéru a mixujte, dokud nevznikne hladká hmota.
Přidejte rozpuštěnou hořkou čokoládu a znovu rozmixujte.
Těsto nalijte do formy vyložené papírem na pečení a vymazané tukem.
Pečte 5 minut při 200 °C, poté troubu vypněte a dort nechte v ní ještě 10 minut.
*Pokud máte menší formu (a tedy silnější dort), pečte fondant 8 minut při 200 °C a poté troubu vypněte a dort v ní nechte ještě 10 minut.
Nechte vychladnout a před ochutnáním opatrně vyklopte z formy!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 407Kcal
- Carbo: 38g
- Celkový tuk: 18.4g
- Nasycené tuky: 9.3g
- Proteiny: 20.8g
- Vlákna: 5.2g
- Cukr: 23.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 16
Výživové informace na 1 porci (146g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Mixér
Mikrovlnka
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit
Čokoládový hruškový fondán: super snadný dezert s pouhými 2 ingrediencemi!
Gurmánský čokoládový fondán bez přidaného cukru!
Čokoládový jablečný fondán, super jednoduchý dezert, který si připravíte z pouhých 2 ingrediencí!
Čokoládový fondán s ultra tekutým středem krok za krokem
Extra fondán 3 čokoládový dort
Veganský čokoládový dort, který je stále tak snadný na přípravu
Super proteinové vafle se syrovátkou
Proteinové palačinky se syrovátkou, ideální svačina před sportem!
Proteinové brownies se syrovátkou, přirozeně bezlepkové
Superjednoduchý proteinový koláč z červeného ovoce
Měkký a super proteinový zábal s vejci a fetou
Borůvkový dort s drobenkou: dort, který kombinuje fondán, jemnost a křupavost!
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessUž více než 7 let tvořím kulinářský obsah na Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept