Mísa smoothie s mangem a banánem
Všichni jste už slyšeli o smoothie, ale slyšeli jste o smoothie miskách? Tento nový recept přímo z Kalifornie spočívá v rozmixování oblíbeného ovoce a zeleniny a jejich nalití do misky! Pokud jste fanoušky ovocných a vydatných snídaní, je tento recept přesně pro vás! Nebojte se, můžete si ho vychutnat i jako svačinu nebo dezert. Aby byla směs krémovější, neváhejte přidat mléko nebo jogurt. Získáte tak krásnou směs, kterou si vychutnáte lžící.
Složení
Na ozdobu :
Příprava
Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte najemno.
Podávejte v míse.
Ozdobte podle svého gusta! My jsme přidali kousky banánu a manga, dýňová semínka, ovesné vločky a mandle.
Vaše smoothie miska je připravena!
Pozorování
Alternativy:mléko nebo jogurt obsahující živočišné bílkoviny jednoduše nahraďte výrobky obsahujícími rostlinné bílkoviny: mandle, lískové oříšky, sóju, kokos atd. A co se týče lepku, není to složité, žádný neexistuje ;-). Mimochodem, na ozdobu tohoto receptu jsme použili pohankové vločky, takže je bezlepkový!
Smoothie miska je připravena ke konzumaci hned po rozmixování! Odpočívá jen tak dlouho, abyste ji mohli ozdobit ;-). Dopřejte si přidáním potravin, na které máte chuť, a především nechte svého vnitřního umělce, aby se postaral o zbytek, pokud jde o aranžování zálivek! Co může být lepšího než dobře nazdobený dezert, po kterém budete mít chuť ho sníst?
Výživa
- Carbo: 156.8g
- Celkový tuk: 14.2g
- Nasycené tuky: 5.6g
- Proteiny: 20.9g
- Vlákna: 20.6g
- Cukr: 136.8g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 43
Ohodnoťte tento recept