Smoothie bowl s mangem a banánem

Name: Smoothie bowl s mangem a banánem
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Cs
Ingredients: 1 banán; 1 mango; 1 řecký jogurt; Banán; Mango; Dýňová semínka; Pohankové vločky; Nesolené mandle

hlasujte nyní

Dezert

Velmi snadné

15 min

895 Kcal

Všichni znáte smoothie, ale znáte i smoothie bowl? Tento trendový recept pochází z Kalifornie a jeho příprava je jednoduchá: stačí rozmixovat oblíbené ovoce a zeleninu a podávat je v misce! Pokud máte rádi vydatné ovocné snídaně, je tento recept přesně pro vás. Vychutnat si ho ale můžete také jako odpolední svačinu nebo dezert. Aby byla směs krémovější, přidejte do ní mléko nebo jogurt. Vznikne tak jemná směs, kterou si můžete vychutnat lžičkou.

Složení

1 banán
1 mango
1 řecký jogurt

Na ozdobu:

Banán
Mango
Dýňová semínka
Pohankové vločky
Nesolené mandle

Příprava

Všechny suroviny vložte do mixéru a rozmixujte dohladka.
Podávejte v misce.
Ozdobte podle své chuti! My jsme přidali kousky banánu a manga, dýňová semínka, ovesné vločky a mandle.

Vaše smoothie bowl je hotová!

Ohodnoťte tento recept

Výborné! Dobré Průměrné Ujde to Není dobré

Tipy a triky

Alternativy: Pokud se vyhýbáte laktóze, nahraďte mléko nebo jogurt s obsahem živočišných bílkovin rostlinnou alternativou, například mandlovým, lískovým, sójovým či kokosovým nápojem nebo jogurtem. A co se týče lepku, nemusíte se obávat – recept ho neobsahuje ;-) Na ozdobu jsme použili pohankové vločky, které jsou bezlepkové!

Smoothie bowl je nejlepší podávat hned po rozmixování. Než ji ozdobíte, může chvíli počkat ;-) Přidejte suroviny podle chuti a dejte průchod své kreativitě při zdobení! Co může být lepšího než krásně ozdobený dezert, který láká k ochutnání?