Libanonský tabbouleh, voňavý a čerstvý, jak ho máme rádi
hlasujte nyní
Hledáte něco čerstvého k obědu? Zde je náš tajný recept na úspěšný piknik: libanonský tabbouleh! Výbuch chutí zaručen ;-) Díky plocholisté petrželce a mátě budou vaše chuťové pohárky v jednom ohni. Přidejte šťavnatá rajčata, olivový olej a citron a máte slunečný recept, který voní jako léto.
Složení
4
Příprava
Příprava15 min
Čekací doba1 hodina
- Bulgur několikrát propláchněte, vyždímejte a vložte do mísy.
- Rajčata omyjte a nakrájejte na kostky.
Cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.
Přidejte ji do salátové mísy a promíchejte. - Petrželku a mátu omyjte, zbavte stonků, nasekejte a přidejte do mísy před mícháním.
- Vymačkejte dva citrony a přidejte jejich šťávu do salátové mísy. Přidejte olivový olej, sůl a pepř a dobře promíchejte.
- Vložte na 1 hodinu do chladničky.
Vychutnejte si jídlo!
Pozorování
Jak se vaří bulghur? Zde nemusíte bulghur vařit v hrnci s horkou vodou. Během hodiny, kterou ho necháte v lednici, se díky citronové šťávě, olivovému oleji a rajčatům zvedne :-) Vychutnejte si ho v lednici.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 332Kcal
- Carbo: 20.2g
- Celkový tuk: 24.4g
- Nasycené tuky: 3.4g
- Proteiny: 3.8g
- Vlákna: 3.3g
- Cukr: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Výživové informace na 1 porci (210g)
Atributy
Skladovat v lednici
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:




Ohodnoťte tento recept