100% zeleninový květákový tabbouleh
hlasujte nyní
K dnešnímu obědu vyzkoušejte naše tabbouleh... bez krupice! Bezlepková a 100% zeleninová alternativa! Krupici totiž nahradí rozmixovaný květák :-) Skvělý způsob, jak si tuto zeleninu může vychutnat celá rodina! Vegetariánský recept bez vaření, který snadno zabalíte do vzduchotěsných plechovek a vezmete s sebou kamkoli na improvizovaný piknik :-)
Složení
6
Materiály
- 1 mixér
Příprava
Květák nakrájejte na malé kousky a vložte do mixéru.
Mixujte s přestávkami, abyste získali drobná zrnka (pokud budete mixovat příliš dlouho, květák se může zahřát a vytvořit kaši).Květák vložte do salátové mísy.
Rajčata a okurku nakrájejte na malé kostičky a přidejte.
Nakrájejte olivy a přidejte je.
Omyjte, osušte a navrch nasekejte lístky máty.Přidejte olivový olej a citronovou šťávu a dobře promíchejte.
A je to! Vychutnejte si jídlo!
Pozorování
Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, nechte tabbouleh asi 30 minut odpočívat v lednici, aby zelenina plně absorbovala chuť máty, citronu a olivového oleje.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 148Kcal
- Carbo: 6g
- Celkový tuk: 9.4g
- Nasycené tuky: 1.4g
- Proteiny: 5.6g
- Vlákna: 7.6g
- Cukr: 5.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Výživové informace na 1 porci (289g)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept