100% zeleninový květákový tabbouleh

hlasujte nyní
Přicházející
Velmi snadné
20 min
148 Kcal

K dnešnímu obědu vyzkoušejte naše tabbouleh... bez krupice! Bezlepková a 100% zeleninová alternativa! Krupici totiž nahradí rozmixovaný květák :-) Skvělý způsob, jak si tuto zeleninu může vychutnat celá rodina! Vegetariánský recept bez vaření, který snadno zabalíte do vzduchotěsných plechovek a vezmete s sebou kamkoli na improvizovaný piknik :-)

Složení

6

Materiály

  • 1 mixér

Příprava

  • 100% zeleninový květákový tabbouleh - Příprava krok 1Květák nakrájejte na malé kousky a vložte do mixéru.
    Mixujte s přestávkami, abyste získali drobná zrnka (pokud budete mixovat příliš dlouho, květák se může zahřát a vytvořit kaši).
  • 100% zeleninový květákový tabbouleh - Příprava krok 2Květák vložte do salátové mísy.
    Rajčata a okurku nakrájejte na malé kostičky a přidejte.
    Nakrájejte olivy a přidejte je.
    Omyjte, osušte a navrch nasekejte lístky máty.
  • 100% zeleninový květákový tabbouleh - Příprava krok 3Přidejte olivový olej a citronovou šťávu a dobře promíchejte.

    A je to! Vychutnejte si jídlo!

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Abyste dosáhli co nejlepších výsledků, nechte tabbouleh asi 30 minut odpočívat v lednici, aby zelenina plně absorbovala chuť máty, citronu a olivového oleje.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 148Kcal
  • Carbo: 6g
  • Celkový tuk: 9.4g
  • Nasycené tuky: 1.4g
  • Proteiny: 5.6g
  • Vlákna: 7.6g
  • Cukr: 5.4g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Výživové informace na 1 porci (289g)
PPetitchef_cz

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: