Velmi snadný provensálský zeleninový tian
hlasujte nyní
Ke grilovanému masu a rybám si vyberte tento zeleninový tian! Lilek, cuketa, rajčata - zkrátka šťavnatá zelenina na slunci. S trochou provensálských bylinek získáte pokrm, který je stoprocentně zeleninový. Jeho příprava je snadná: jednoduše nakrájejte suroviny na plátky, spojte je v misce a vložte na zhruba čtyřicet minut do trouby. Rozplývající se voňavá zelenina zaručena!
Složení
4
Materiály
- Kulatá forma o průměru 20 cm
- 1 štětec
Příprava
Příprava15 min
Doba vaření40 min
Zeleninu omyjte a nakrájejte na plátky. Stroužek česneku rozkrojte na dvě části.
Dno formy potřete stroužkem česneku. Přilijte 1 lžíci olivového oleje. Česnek prolisujte a dobře rozetřete štětcem.
Přidejte zeleninu vedle sebe: plátek rajčete, plátek cukety a plátek lilku.
Zalijte je 2 lžícemi olivového oleje a posypte solí, pepřem a tymiánem.
Pečte 40 minut při 210 °C.
Vše je připraveno!
FAQ ❓
Jaké jsou hlavní výhody přípravy zeleninového tianu?
Zeleninový tian je zdravý, plný vitamínů a minerálů, a díky jednoduché přípravě si ho může vychutnat každý.
Jaké bylinky se nejlépe hodí k zeleninovému tianu?
Provensálské bylinky, jako je tymián, rozmarýn nebo bazalka, skvěle doplní chuť zeleniny a dodají pokrmu aroma.
Je možné do tianu přidat další zeleninu?
Ano, můžete experimentovat s různými druhy zeleniny, jako je paprika nebo cibule, podle vaší chuti a sezónnosti.
Jaký je nejlepší způsob servírování zeleninového tianu?
Tian je vynikající jako příloha k grilovanému masu nebo rybám, ale také jako samostatné jídlo s čerstvým chlebem.
Jak dlouho tian vydrží v lednici?
Zeleninový tian lze uchovávat v lednici až 3 dny, což z něj dělá skvělou volbu na přípravu jídla na více dní.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 131Kcal
- Carbo: 5.4g
- Celkový tuk: 10.7g
- Nasycené tuky: 1.6g
- Proteiny: 1.5g
- Vlákna: 3.3g
- Cukr: 3.5g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Výživové informace na 1 porci (152g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Atributy
Skladovat v lednici
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept