Zapečený květák s bešamelem a sýrem
Tento zapečený květák pomůže dětem objevit chuť květáku. Díky bešamelové omáčce a strouhanému sýru si na něm pochutnají.
Složení
5
Kuchyňské vybavení
- Zapékací mísa
Příprava
Doba přípravy25 min
Doba vaření45 min
Květák nakrájejte na růžičky a vařte 15 minut ve vroucí osolené vodě.
Růžičky květáku rozložte do předem vymazané zapékací mísy.
V hrnci rozpusťte máslo, vsypte všechnu mouku najednou a dobře promíchejte.
Mléko přilévejte postupně a pokaždé dobře promíchejte. Před dalším přilitím nechte směs zhoustnout. Po přidání veškerého mléka znovu dobře promíchejte a pokračujte v zahřívání, dokud bešamel nebude mít požadovanou konzistenci.
Bešamelovou omáčku nalijte na květák a navrch nasypte strouhaný sýr.
Pečte 30 minut při 180 °C.
Zapečený květák je hotový!
Tipy a triky
Bezlepková alternativa: mouku můžete nahradit kukuřičným škrobem.
Tip na vylepšení: Pro výraznější chuť přidejte do receptu na kostičky nakrájenou slaninu a cibuli!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 245Kcal
- Sacharidy: 14.1g
- Celkový tuk: 12.4g
- Nasycené tuky: 7.9g
- Proteiny: 15.4g
- Vlákna: 7g
- Cukr: 10.2g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Výživové informace na 1 porci (371g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Květákový tabouleh ze 100 % zeleniny

Květákový krém s kokosovým mlékem a uzeným lososem

Jednoduché zapečené cukety

Zapečené ústřice se sýrem

Meruňkový nákyp s kokosovým mlékem

Gratin dauphinois: tradiční recept na francouzské zapečené brambory

Zapečená ryba s bramborami a žampiony

Zapečené brambory se sýrem raclette

Zapečené plněné lilky s mozzarellou

Zapečený pórek s vařenou šunkou a sýrem

Zapečené cannelloni s pestem a ricottou: snadný recept

Zapečené brambory v horkovzdušné fritéze
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
3.67/5, 3 hlasy



Ohodnoťte tento recept