Vegetariánské jarní závitky s červeným zelím a batáty
hlasujte nyní
Jarní závitky se hodí jako snadný a svěží předkrm i jako hlavní jídlo. Tato barevná vegetariánská varianta je plná chutí. Kromě receptu vám ukážeme také, jak jarní závitky správně zabalit. Podívejte se na naše video, které vás provede postupem krok za krokem.
Složení
4
Příprava
Příprava20 min
Čekací doba20 min
Doba vaření15 min
Batáty oloupejte a nakrájejte na hranolky. Promíchejte je s olivovým olejem, solí, pepřem a kari kořením a pečte 15 minut při 210 °C. Nechte vychladnout.
Tenké rýžové nudle vařte 4 minuty ve vroucí vodě, poté je sceďte a nechte vychladnout.
Mrkev oloupejte a škrabkou ji nakrájejte na tenké proužky. Červené zelí nakrájejte na proužky. Listy salátu natrhejte na menší kousky.
Plát rýžového papíru ponořte asi na 10 sekund do vlažné vody, aby změkl.
Náplň položte na spodní část plátku rýžového papíru: nejprve přidejte mrkev, zelí a batátové hranolky, poté rýžové nudle. Navrch položte listy salátu.
Spodní okraj plátu rýžového papíru přehněte přes náplň a pevně ji zabalte. Poté přehněte boční okraje směrem ke středu a závitek srolujte.
A je to! Veganské jarní závitky s červeným zelím a pečenými batáty jsou hotové. Namáčejte je do omáčky nuoc-mâm!
Pozorování
Jarní závitky je nejlepší sníst co nejdříve, ideálně ještě tentýž den. Před uložením do lednice je můžete zabalit do potravinářské fólie.
Pokud chcete, můžete přidat také sójové klíčky.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 202Kcal
- Carbo: 34.2g
- Celkový tuk: 4.2g
- Nasycené tuky: 0.6g
- Proteiny: 4.6g
- Vlákna: 4g
- Cukr: 5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 6
Výživové informace na 1 porci (170g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Atributy
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Salát z čočky, máslové dýně, červeného zelí, červené řepy a petržele (ideální na podzim a v zimě)

Jarní závitky s krevetami a kuřecím masem

Jarní závitky s marinovaným hovězím masem

Jarní závitky s uzeným lososem a jablkem

Pečené batáty s kuřecím masem

Pečené batáty

Jak upéct celé batáty v horkovzdušné fritéze? Jednoduchý postup

Zapečené batáty s kokosovým mlékem a kari

Jarní quiche s mrkví

Dušené bílé zelí se slaninou

Americký coleslaw – salát z bílého zelí a mrkve

Plněná kapusta pečená v troubě (zamiluje si ji celá rodina!)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept