Pečená cizrna s kari

hlasujte nyní
Chuťovky
Velmi snadné
20 min
128 Kcal

Už vás nebaví kupované chipsy a příliš slané arašídy k večernímu zobání? Vyzkoušejte pečenou cizrnu s kari! Podle tohoto jednoduchého receptu připravíte kuličky, které jsou na povrchu křupavé a uvnitř měkké ;-) Cizrna je bohatá na rostlinné bílkoviny a skvěle se hodí také jako posyp do salátů!

Složení

3

Příprava

Příprava5 min
Doba vaření15 min
  • Pečená cizrna s kari - Příprava krok 1Předehřejte troubu na 200 °C. V míse smíchejte cizrnu, olivový olej, sůl, pepř, kari a papriku.
  • Pečená cizrna s kari - Příprava krok 2Směs rozprostřete na plech vyložený pečicím papírem a pečte 15 minut při 200 °C.
  • Pečená cizrna s kari - Příprava krok 3A je to! Pečenou cizrnu můžete podávat jako chuťovku. Můžete ji také přidat do salátu.

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak upéct cizrnu v troubě dokonale dokřupava?

Aby byla cizrna křupavá, před smícháním s kořením a olivovým olejem ji důkladně osušte. Ideální je péct ji 15 minut při 200 °C.
Ano, koření můžete přizpůsobit své chuti. Zkuste přidat kmín, česnekový prášek nebo trochu chilli, pokud máte rádi výraznější chuť.
Rozhodně! Je bohatá na rostlinné bílkoviny a vlákninu a představuje tak skvělou alternativu k tradičním pochutinám, jako jsou chipsy.
Ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě vydrží přibližně 3 až 5 dní, nejlepší je ale čerstvá.
Ano, cizrna z konzervy se pro tento recept skvěle hodí. Před použitím ji dobře propláchněte a sceďte, aby měla co nejlepší konzistenci.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 128Kcal
  • Carbo: 12g
  • Celkový tuk: 5.2g
  • Nasycené tuky: 0.8g
  • Proteiny: 5.1g
  • Vlákna: 6.5g
  • Cukr: 2.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Výživové informace na 1 porci (95g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: