Rychlé večeře pro pracovní dny: jednoduché recepty, když nemáte čas
Po celodenní práci nikdo nechce trávit hodiny v kuchyni. Řešením jsou rychlé recepty, univerzální suroviny a jídla, která se připraví s minimálním úsilím.
Tento článek shrnuje nápady na večeře během týdne, které vám pomohou jíst zdravě, ušetřit čas a vyhnout se tomu, abyste se vždy uchylovali ke stejným jídlům.
Tajemství rychlých večeří spočívá v organizaci
Kuře, vejce, těstoviny, kuskus, zelenina, tuňák a krevety jsou ideálními společníky pro pracovní dny. Rychle se připravují, dají se dochutit mnoha kořeními a umožňují bez větší námahy obměňovat jídelníček v průběhu týdne.
Rychlé kuře – večeře hotová bez zbytečných komplikací
Chcete-li přípravu urychlit, nechte kuře marinovat už ráno nebo den předem. Citron, česnek, paprika, sušené bylinky a jogurt dodají chuť, aniž by bylo nutné používat těžké omáčky.
Víte, že kuře obalené v chlebu Air Fryer které je křupavé na povrchu a super šťavnaté uvnitř? Jo, udělali jsme ho a bylo dokonalé! Žádné smažení, žádný nepořádek a je to hotové raz dva, za méně než 20 minut máte dozlatova opečené kuře, takové,...
Kuskus je vyvážený a všestranný pokrm pro každodenní použití. Připravte si ho s kuřecím masem a zeleninou podle vlastního výběru. My jsme ho připravili s mrkví a cuketou. Pro bezlepkovou verzi zvolte kukuřici a rýžovou krupici.
Jak lépe přimět své chuťové pohárky k cestování než pokrmem ochuceným kari a sladkostí kokosového mléka? Objevte náš recept na kuřecí kari!
Zdravým, snadným a rychlým způsobem přípravy jídla je použití techniky papilot (kousek papíru), kdy se vše dusí v troubě. Dnešní recept je s kuřecím masem, mrkví a brokolicí, což je vyvážený pokrm pro celou rodinu a samozřejmě pro udržení kondice bez...
Těstoviny a špagety hotové za pár minut
Aby jídlo nebylo příliš těžké, volte jednoduché omáčky a přidejte zeleninu nebo zdroj bílkovin. Vaření těstovin al dente a odložení trochy vody z vaření pomáhá omáčku zkrémovat, aniž byste museli přidávat příliš mnoho tuku.
Velmi jednoduchý a rychlý první chod, který se hodí, když máte chuť na něco chutného, ale máte málo času . V tomto receptu jsme použili loupané krevety (ty, které najdete balené v supermarketu, aby bylo jasno), ale pokud máte na vaření více času,...
V mnoha italských domácnostech je běžný rituál: po dlouhém večeru s přáteli, který třeba strávili povídáním nebo návratem z večírku, někdo zvolá: "Uděláme si špagety?" A právě v tu chvíli přicházejí na řadu špagety aglio, olio e peperoncino...
Když vám chybí nápady na jídlo, není nic lepšího než dobré těstoviny! A aby byly ještě chutnější, podávejte je s omáčkou. Tady je superjednoduchá omáčka z tuňáka! Důkaz, že ty nejjednodušší věci jsou často ty nejlepší ;-) Jídlo, které si zamiluje celá...
Když je času málo a hlad roste, existuje jedno jídlo, na kterém se všichni shodnou: pasta panna e prosciutto . Krémové, jemné a neuvěřitelně snadné na přípravu je ideálním řešením pro dny, kdy máte chuť na něco dobrého, aniž byste museli trávit...
Lahodný první chod, který když jednou ochutnáte, nikdy vám nedojde, co dát na stůl. Zvláště v létě! Krémové těstoviny se sýrem burrata a cherry rajčátky jsou receptem, který byste měli mít vždy po ruce, když dostanete chuť na něco dobrého. aniž byste...
Vejce, omelety a tortilly pro večery, kdy nemáte inspiraci
Jsou to levné, rychlé a výživné recepty, které se skvěle hodí k salátu nebo polévce. Skvěle poslouží i v případě, že máte chuť na lehké, ale syté jídlo.
Krájejte, krájejte, krájejte, rozpalte pánev a během chvilky si připravte tu nejlepší omeletu ! Není nic lepšího a jednoduššího než omeleta k snídani, pozdní snídani nebo prostě k obědu, kterou můžete doplnit salátem a připravit si vyvážené jídlo za...
Skvělý nápad na rychlou a levnou večeři, obědový balíček (ano, špenátová omeleta je výborná i za studena!) nebo jako vegetariánský hlavní chod k obědu na poslední chvíli. Špenátová frittata je chutný a výživný domácí recept, který si každý...
Tento recept je velmi chutnou klasikou italské kuchyně a kombinuje levné ingredience, aby vytvořil chutný pokrm, který si každý oblíbí. Příprava cibulové omelety je velmi snadná: cibuli necháme zavadnout na pánvi s pokličkou , připravíme si směs...
Zelenina a wok: barva a lehkost na talíři
Použijte vysoký plamen, nakrájejte zeleninu na malé kousky a dochuťte až na konci, aby si zachovala svou texturu. Večeře tak bude barevná, lehká a mnohem zajímavější.
Jídlo plné živin s asijským nádechem. Pokud máte rádi zeleninu a asijská jídla, je to váš recept :D Zeleninový wok s marinovanými krevetami. Ideální pro všední den s rýžovým pokrmem. Nemusíte být na dietě, abyste si pochutnali na dobrém zeleninovém...
Nemůžete své děti přimět jíst zeleninu? Seznamte je se zeleninou jinak: například v placičkách! Tyto nadýchané placičky můžete snadno a rychle připravit jako přílohu k masu nebo rybě. Jsou připravené z cukety, mrkve a brambor a děti je mohou jíst i...
Kuře s paprikou a cuketou ve fritéze je rychlý, zdravý a chutný recept: ideální pro lehkou, ale chutnou večeři . Díky použití fritézy s dvojitým košem můžete připravovat kuře, papriky a cukety současně, čímž se zkrátí doba přípravy a kompletní...
Dnes vám nabízíme chutnou variaci rýžového salátu s kuřecím masem, cuketami, piniovými oříšky a polevou z balzamikového octa: bezlepkovou a bezlaktózovou verzi , kterou můžete podávat na jaře a v létě k obědu nebo večeři. Můžete ho sníst hned,...
Rychlé recepty s rybou, tuňákem a krevetami
Tyto možnosti pomáhají připravit lehčí večeře, které jsou přesto plnohodnotné a chutné.
Vysvětlíme vám, jak připravit těstoviny s mraženými mořskými plody , což je ideální recept, když máte málo času na vaření. Existuje několik verzí této skvělé klasiky italské kuchyně a my zde navrhujeme naši oblíbenou: linguine s mořskými plody a...
Pro snadnou večeři vyzkoušejte náš slaný tuňákový dort! Je to rychlý a snadný recept, když vám chybí nápady. Podávejte ho s míchaným salátem a máte hotovo! Vaši hosté si tento recept zamilují i jako aperitiv. Nezapomeňte na něj, pokud plánujete piknik...
Tuňák z konzervy, loupané pistácie, extra panenský olivový olej a citronová šťáva : to je vše, co potřebujete k přípravě tohoto krémového těstovinového pokrmu doma. Je to rychlé a snadné, zatímco se vaří těstoviny, můžete připravit pistáciový krém a...
Tipy na rychlou večeři během týdne
Uvařená rýže, umytá zelenina, ochucené kuře a vejce v ledničce výrazně zkracují dobu přípravy.
Vybírejte recepty z jednoho hrnce.
Těstoviny, restovaná jídla, omelety a pokrmy z pánve špiní méně nádobí a urychlují přípravu.
Zbytky využijte s rozmyslem.
Dnešní kuře se zítra může proměnit v wrap a pečená zelenina se dá přidat do těstovin nebo omelety.
Přílohy si nekomplikujte.
Salát, obyčejná rýže, opečený chléb nebo restovaná zelenina stačí k doplnění mnoha pokrmů.
Pracovní večeře bez stresu
Cílem je vařit chytře: méně kroků, méně času u sporáku a více jídel, která se dají využít i na druhý den.
Mirella Mendonça
Komentáře