Jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (air fryer)? je to až překvapivě snadné!

hlasujte nyní
Přílohy
Velmi snadné
35 min
193 Kcal

Naučte se, jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (Air Fryer) – je to velmi jednoduchá a rychlá metoda! Už se nemusíte trápit s loupáním lilku :-) Díky tomuto postupu získáte během chvilky měkkou a chutnou dužinu. Skvěle se hodí k přípravě lilkového kaviáru, baba ganuše, lahodné omáčky na těstoviny nebo jednoduše pečeného lilku. Obohaťte svá jídla tímto snadným a praktickým tipem, který vám ušetří čas a zajistí zdravý a chutný výsledek :-)

Složení

1

Materiály

  • olivový olej ve spreji (nebo štětec na potírání)
  • vidlička
  • mrazicí sáček (nebo vzduchotěsná nádoba)
  • horkovzdušná fritéza (Air Fryer; zde Ninja Foodi AF300EU s dvěma koši, 7,6 l)

Příprava

Příprava5 min
Čekací doba10 min
Doba vaření20 min
  • Jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (Air Fryer)? Je to až překvapivě snadné! - Příprava krok 1Lilek propíchněte vidličkou.
  • Jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (Air Fryer)? Je to až překvapivě snadné! - Příprava krok 2Vložte lilek do koše horkovzdušné fritézy. Postříkejte ho olivovým olejem (nebo ho potřete štětcem).
  • Jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (Air Fryer)? Je to až překvapivě snadné! - Příprava krok 3Nastavte horkovzdušnou fritézu na režim „Air Fry“ při 180 °C a pečte 20 minut! V polovině pečení lilek podle potřeby otočte.
  • Jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (Air Fryer)? Je to až překvapivě snadné! - Příprava krok 4Po upečení lilek vyjměte a na 10 minut ho vložte do uzavřeného mrazicího sáčku nebo vzduchotěsné nádoby. Poté ho vyjměte a položte na talíř.
  • Jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (Air Fryer)? Je to až překvapivě snadné! - Příprava krok 5Vidličkou seškrábněte kůži.
  • Jak snadno upéct a oloupat lilek v horkovzdušné fritéze (Air Fryer)? Je to až překvapivě snadné! - Příprava krok 6A je to! Upečený a oloupaný lilek se skvěle hodí na přípravu baba ganuše, omáčky, nebo ho můžete dokonce obalit a usmažit!
    Na našich stránkách najdete spoustu receptů!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jakou horkovzdušnou fritézu (Air Fryer) jsme použili?

Použili jsme horkovzdušnou fritézu Ninja Foodi AF300EU se dvěma koši o objemu 7,6 l.
Fritézu není třeba předehřívat, takže příprava bude ještě rychlejší a energeticky úspornější!
Pečený a oloupaný lilek uchovávejte v uzavřené vzduchotěsné nádobě v lednici přibližně 4 až 5 dní.
Z pečeného lilku můžete připravit lahodnou omáčku nebo pomazánku! Rádi ho používáme na baba ganuš i lilkový kaviár. Lilek upečený podle tohoto receptu jsme potom připravili jako lilek v trojobalu!
Samozřejmě. Lilek pečte v troubě předehřáté na 230 °C po dobu 30 minut a v polovině pečení ho otočte.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 193Kcal
  • Carbo: 10.3g
  • Celkový tuk: 15.4g
  • Nasycené tuky: 2.1g
  • Proteiny: 1.5g
  • Vlákna: 4.3g
  • Cukr: 5.6g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Výživové informace na 1 porci (169g)

Kuchyňské nádobí

Horkovzdušná fritéza
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Juliette HessJuliette Hess
Od roku 2017 vytvářím kulinářský obsah pro Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových gastronomických trendů a návštěvy nových restaurací.
Jsem velkou milovnicí těstovin a nudlí všeho druhu ❤ od nudlí udon až po tagliatelle, ráda je vařím, a dokonce si je sama vyrábím doma!
Právě připravuji, natáčím a fotografuji váš příští recept a doufám, že se vám bude líbit!

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: