Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem

hlasujte nyní
Přicházející
Velmi snadné
55 min
331 Kcal

Nevíte, jak připravit mangold? Máme pro vás osvědčené řešení: slaný koláč s mangoldem! Je velmi jednoduchý na přípravu a pochutná si na něm celá rodina. Vyzkoušejte náš vegetariánský koláč s mangoldem, který díky špetce strouhaného sýra získá ještě jemnější a krémovější chuť :-)

Složení

6

Materiály

  • Koláčová forma
  • Pánev
  • Prkénko na krájení

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření45 min
  • Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem - Příprava krok 1Oloupejte a nakrájejte cibuli. Odložte ji stranou.
    Oddělte listy mangoldu (zelenou část) od řapíků (bílé části). Listy opláchněte a nakrájejte.
  • Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem - Příprava krok 2Na pánvi na olivovém oleji osmahněte cibuli.
  • Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem - Příprava krok 3Jakmile cibule změkne, přidejte nakrájené listy mangoldu.
    Osolte, opepřete a nechte vařit 10–15 minut.
  • Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem - Příprava krok 4Mezitím rozšlehejte vejce a smíchejte je se smetanou. Přidejte nastrouhaný sýr, sůl a pepř a dobře promíchejte.
    Tuto směs přidejte k uvařenému mangoldu a cibuli a promíchejte.
  • Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem - Příprava krok 5Křehkým těstem vyložte koláčovou formu a dno propíchejte vidličkou.
    Navrch rozprostřete mangoldovou náplň.
  • Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem - Příprava krok 6Koláč pečte 30-35 minut při 180 °C.
  • Koláč s mangoldem a strouhaným sýrem - Příprava krok 7Ihned podávejte s míchaným salátem!
    Dobrou chuť :-)

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak připravit koláč s mangoldem a strouhaným sýrem?

Přípravu koláče začněte nakrájením cibule a mangoldu. Orestujte je na pánvi a poté smíchejte s vejcem, smetanou a strouhaným sýrem. Směs dejte na křehké těsto a upečte.
Mangold je bohatý na vitamíny A, C a K a také na minerály, jako je hořčík a draslík. Je proto skvělou volbou pro zdravý jídelníček.
Ano, můžete použít listové těsto nebo bezlepkové těsto, pokud máte dietní omezení.
Koláč pečte přibližně 30 až 35 minut při teplotě 180 °C, dokud nebude krásně zlatavý a náplň jemná.
Podávejte koláč teplý s míchaným salátem. Získáte tak chutné a vyvážené jídlo plné zeleniny a živin.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 331Kcal
  • Carbo: 22.5g
  • Celkový tuk: 23.6g
  • Nasycené tuky: 8.2g
  • Proteiny: 6.5g
  • Vlákna: 1.1g
  • Cukr: 1.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
Výživové informace na 1 porci (134g)

Kuchyňské nádobí

Trouba
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: