Venezuelské arepy s kuřecím masem a avokádem – reina pepiada
hlasujte nyní
Chcete potěšit své chuťové pohárky? Vyzkoušejte tento sendvič z arepas – venezuelských placek, které se připravují snadno a rychle! Jsou bez droždí a díky kukuřičné mouce také přirozeně bezlepkové. Ideální recept na večer k televizi ;-) Níže najdete postup krok za krokem.
Složení
8
Kuřecí maso:
Avokádový krém:
Příprava
Příprava30 min
Čekací doba15 min
Doba vaření15 min
- Do mísy nalijte vlažnou vodu, přidejte sůl a olej a promíchejte. Za stálého míchání vidličkou postupně přisypávejte kukuřičnou mouku. Poté těsto několik minut hněťte rukama, aby v něm nezůstaly hrudky.
Nechte těsto 15 minut odpočívat, aby mouka dobře nasákla vodu. - Lehce si navlhčete dlaně, aby se na ně těsto nelepilo. Rozdělte těsto přibližně na 10 dílů. Z každého vytvarujte kuličku a potom ji zploštěte na placku.
- Na pánvi rozehřejte trochu oleje a arepas opékejte na středním ohni 7 minut. Obraťte je a opékejte dalších přibližně 7 minut. Vypněte plotýnku, přiklopte pánev pokličkou a nechte placky 5 minut odpočívat. Zkontrolujte, zda jsou dobře propečené (viz poznámky).
- Placky nechte chvíli vychladnout a uprostřed je rozkrojte, abyste je mohli naplnit podle chuti. Níže vám ukážeme, jak připravit naši náplň s kuřecím masem a avokádem:
- Do hrnce s vodou přidejte oloupanou a rozpůlenou cibuli, celé omyté rajče, kuličky pepře, provensálské bylinky, nasekaný česnek a kuřecí maso ochucené solí a pepřem. Přiveďte k varu.
- Kuřecí maso:
Jakmile se voda začne vařit, vařte kuře 10 minut. Uvařené maso vyjměte z hrnce a nechte vychladnout. Poté ho natrhejte vidličkou nebo prsty, podle toho, co vám vyhovuje :-) - Avokádový krém:
Do sekáčku nebo nádoby vhodné pro ponorný mixér vložte avokádovou dužinu a majonézu.
Pokud chcete řidší krém, přidejte trochu mléka nebo vývaru z kuřete. - Smíchejte kuřecí maso s avokádovým krémem a naplňte jím arepas. Hotovo!
Pozorování
Propečenost arepas můžete ověřit poklepáním: pokud znějí dutě, jsou hotové.
Arepas můžete uchovávat v uzavřené nádobě v lednici až 4 dny.
Syrové těsto i upečené placky můžete zmrazit.
Pokud avokádový krém nepoužijete hned po přípravě, přidejte do něj trochu citronové nebo limetkové šťávy, aby nezhnědl.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 269Kcal
- Carbo: 30.7g
- Celkový tuk: 10g
- Nasycené tuky: 1.4g
- Proteiny: 12.4g
- Vlákna: 3.1g
- Cukr: 2.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Výživové informace na 1 porci (193g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Může se vám líbit

Quesadillas s kuřecím masem a avokádem

Venezuelské arepy: bezlepkové placky z pouhých 3 ingrediencí

Quinoa se zeleninou a kuřecím masem

Gyozas s kuřecím masem, mrkví a houbami

Chow mein (chao men) – čínské nudle s kuřecím masem a zeleninou

Pečené batáty s kuřecím masem

Máslové kuře – klasický indický pokrm s kuřecím masem!

Tradiční marocká pastilla z těsta brick s kuřecím masem a kořením

One pot těstoviny se špenátem, kozím sýrem a kuřecím masem

Rýžový salát s kuřecím masem, cuketou, piniovými oříšky a glazurou z balzamikového octa

Jak uvařit nudle buldak habanero lime s marinovaným kuřecím masem

Plněná vejce s avokádem
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept