Recept na těstoviny s kozím sýrem, špenátem a kuřetem

Name: Těstoviny ze špenátu s kozím sýrem a kuřecím masem v jednom hrnci
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: Cs
Ingredients: 1 kapka olivového oleje; 1 cibule; 1 stroužek česneku; 1 kuřecí řízek; 150 g čerstvého špenátu; 1 kostka vývaru; 30 cl vody; 130 g tagliatelle (nebo jiných těstovin); Sůl; Pepř; 2 lžíce čerstvého kozího sýra; Pažitka

Příprava

Příprava10 min

Doba vaření10 min

Nakrájejte cibuli a kuřecí maso na proužky.
V hrnci nebo na pánvi rozehřejte olivový olej a osmahněte na něm cibuli s rozdrceným stroužkem česneku. Přidejte kuřecí maso.
Smažte několik minut. Přidejte sůl a pepř.
Přidejte těstoviny a čerstvý špenát (po troškách, zatímco se redukuje). Přilijte vývar a neustále míchejte. Vaření bude trvat asi 10 minut.
Když jsou těstoviny přirozeně krémové, přidejte kozí sýr a promíchejte.
Podávejte v mělké misce a navrch nakrájejte pažitku! Je hotovo :-D

FAQ ❓

Jaké jsou výhody vaření těstovin v jednom hrnci?

Vaření těstovin v jednom hrnci šetří čas a energii, protože všechny ingredience se připravují současně, což také zintenzivňuje chuť pokrmu.

Jak mohu upravit recept pro vegetariánskou variantu?

Můžete vynechat kuřecí maso a nahradit ho dalšími zeleninovými ingrediencemi, jako jsou houby nebo cuketa, a přidat více špenátu pro bohatší chuť.

Jaký typ těstovin je nejlepší použít pro tento recept?

Tagliatelle jsou skvělou volbou, ale můžete použít i jiné těstoviny, jako jsou penne nebo fusilli, podle vaší preference.

Jak dlouho trvá příprava a vaření tohoto jídla?

Celkový čas přípravy a vaření je přibližně 20 minut, což z něj činí ideální rychlé jídlo pro zaneprázdněné dny.

Jak mohu zlepšit chuť pokrmu?

Můžete přidat bylinky jako bazalku nebo oregano, nebo použít čerstvé bylinky na ozdobu, což dodá pokrmu svěžest a aroma.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g

Kalorie: 291Kcal

Carbo: 31.2g
Celkový tuk: 8.5g
Nasycené tuky: 2.3g
Proteiny: 19.5g
Vlákna: 3.6g
Cukr: 2.6g
ProPoints: 7
SmartPoints: 8

Výživové informace na 1 porci (265g)

Těstoviny ze špenátu s kozím sýrem a kuřecím masem v jednom hrnci

Složení

Příprava

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou výhody vaření těstovin v jednom hrnci?

Jak mohu upravit recept pro vegetariánskou variantu?

Jaký typ těstovin je nejlepší použít pro tento recept?

Jak dlouho trvá příprava a vaření tohoto jídla?

Jak mohu zlepšit chuť pokrmu?

Výživa

Kuchyňské nádobí

Atributy

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře