Tofu à la general tao
hlasujte nyní
Zlatavé a křupavé kousky tofu, bohatě polité sladko-slanou omáčkou s lehce pikantní příchutí. Díky křupavé obalovce, jemně rozplývajícímu se vnitřku a dokonale vyváženým chutím tento recept dokazuje, že vegetariánské jídlo nemusí být o nic méně lahodné. V kombinaci s rýží a zeleninou tvoří tento tofu General Tao kompletní, chutné a barevné jídlo.
Složení
4
Materiály
- Pánev
- Krájecí prkénko
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření15 min
Tofu sceďte a nakrájejte na rovnoměrné kostky.
Vložte je do mísy, přidejte Maïzenu a jemně promíchejte, aby se suroviny ze všech stran dobře obalily.
Na pánvi rozehřejte olej a poté na středně silném ohni osmažte tofu do zlatova, až bude pěkně křupavé. V případě potřeby přidejte trochu oleje.
Přidejte česnek, zázvor, javorový sirup, sójovou omáčku, kečup, srirachu, jarní cibulku a vývar, poté vše promíchejte, aby se tofu dobře obalilo.
Nechte asi 10 minut dusit a pravidelně míchejte, dokud omáčka nezredukuje, nezhoustne a tofu se v ní dobře obalí.
Podávejte s rýží a zeleninou a při servírování přidejte trochu jarní cibulky.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 312Kcal
- Carbo: 18.8g
- Celkový tuk: 18.9g
- Nasycené tuky: 2g
- Proteiny: 14.7g
- Vlákna: 1.3g
- Cukr: 8.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Výživové informace na 1 porci (223g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Tofu marinované v sójové omáčce

Marinované tofu s asijskými příchutěmi (po tomhle si tofu zamilujete!)

Míchané tofu, které nahradí míchaná vajíčka!

Snadné tofu placičky pro vegetariánské jídlo

Veganský hrachový koláč s cuketou a tofu

Pad thai s tofu

Těstovinová omeleta ve fritéze

Vanilková panna cotta s meruňkovým coulis

Jak připravit vinaigrette?

Lososové kousky v air fryeru s asijskou marinádou

Zdravý tvarohový koláč ve fritéze na vzduchu

Croissanty se šunkou a sýrem
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Christelle GaryJako sportovkyně a vegetariánka miluji výzvy: připravovat rostlinná jídla, která jsou zároveň bohatá na bílkoviny, a to bez toho, abych překročila rozpočet! Moje mise v Ptitchef? Dokázat, že luštěniny mohou být lahodné, kreativní a opravdu neodolatelné. Cizrna, čočka a fazole se mají na co těšit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:




Ohodnoťte tento recept