Gratin z ryb, jednoduchý a snadný recept
					hlasujte nyní
						
			
	            
                    
            Máte dnes večer chuť na snadné a nenáročné jídlo? Pak je tu pro vás gratinovaná ryba ;-) Ukážeme vám krok za krokem, jak ho připravit, abyste se mohli podělit o skvělé jídlo se svou rodinou. Je to také perfektní způsob, jak přimět děti jíst ryby ;-) Jednoduchá a účinná kombinace bílé ryby, brambor, žampionů a trochy bešamelové omáčky. Samozřejmě nesmíme zapomenout na strouhání sýra v troubě ;-). Je to také recept proti plýtvání, díky kterému vaše zbytky brambor získají nový život ;-)
Složení
		
			
			6
			
		
	
																		Materiály
- Zapékací mísa o průměru 30 cm
Příprava
Příprava45 min
Doba vaření50 min
 Brambory oloupejte a nakrájejte na kostky. Vařte je 10 minut ve vroucí vodě. Brambory oloupejte a nakrájejte na kostky. Vařte je 10 minut ve vroucí vodě.
 Máslem vymažte zapékací misku a na dno urovnejte brambory. Rybu nakrájejte na větší kousky a naaranžujte je na brambory. Nakonec k rybě přidejte omyté a nakrájené žampiony. Máslem vymažte zapékací misku a na dno urovnejte brambory. Rybu nakrájejte na větší kousky a naaranžujte je na brambory. Nakonec k rybě přidejte omyté a nakrájené žampiony.
 
 Připravte bešamelovou omáčku: v hrnci rozpusťte máslo a přidejte najednou mouku. Prošlehejte a spojte. Připravte bešamelovou omáčku: v hrnci rozpusťte máslo a přidejte najednou mouku. Prošlehejte a spojte.
 Za stálého míchání přidávejte po troškách mléko. Bešamelová omáčka by měla zhoustnout. Dochutíme solí, pepřem a mletým muškátovým oříškem. Za stálého míchání přidávejte po troškách mléko. Bešamelová omáčka by měla zhoustnout. Dochutíme solí, pepřem a mletým muškátovým oříškem.
 
 Ingredience v gratinovací misce přelijte bešamelovou omáčkou. Posypte strouhaným sýrem. Ingredience v gratinovací misce přelijte bešamelovou omáčkou. Posypte strouhaným sýrem.
 Vložte do trouby na 40 minut při 180 °C. Vložte do trouby na 40 minut při 180 °C.
 
 A nyní je rybí gratin připraven! A nyní je rybí gratin připraven!
Pozorování
Ryby: můžete použít libovolnou rybu 
 Zelenina: můžete přidat libovolnou zeleninu, například mrkev nebo pórek.
Výživa
            na 1 porci / pro 100 g
        
    
				 Kalorie: 386Kcal
			
		- Carbo: 29.9g
- Celkový tuk: 16.9g
- Nasycené tuky: 7.8g
- Proteiny: 27.7g
- Vlákna: 2.2g
- Cukr: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Výživové informace na 1 porci (324g)
		
					
		
			Kuchyňské nádobí
Trouba
Varná deska
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
proti plýtvání
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
        




Ohodnoťte tento recept