Gratin z ryb, jednoduchý a snadný recept
hlasujte nyní
Máte dnes večer chuť na snadné a nenáročné jídlo? Pak je tu pro vás gratinovaná ryba ;-) Ukážeme vám krok za krokem, jak ho připravit, abyste se mohli podělit o skvělé jídlo se svou rodinou. Je to také perfektní způsob, jak přimět děti jíst ryby ;-) Jednoduchá a účinná kombinace bílé ryby, brambor, žampionů a trochy bešamelové omáčky. Samozřejmě nesmíme zapomenout na strouhání sýra v troubě ;-). Je to také recept proti plýtvání, díky kterému vaše zbytky brambor získají nový život ;-)
Složení
6
Materiály
- Zapékací mísa o průměru 30 cm
Příprava
Příprava45 min
Doba vaření50 min
Brambory oloupejte a nakrájejte na kostky. Vařte je 10 minut ve vroucí vodě.
Máslem vymažte zapékací misku a na dno urovnejte brambory. Rybu nakrájejte na větší kousky a naaranžujte je na brambory. Nakonec k rybě přidejte omyté a nakrájené žampiony.
Připravte bešamelovou omáčku: v hrnci rozpusťte máslo a přidejte najednou mouku. Prošlehejte a spojte.
Za stálého míchání přidávejte po troškách mléko. Bešamelová omáčka by měla zhoustnout. Dochutíme solí, pepřem a mletým muškátovým oříškem.
Ingredience v gratinovací misce přelijte bešamelovou omáčkou. Posypte strouhaným sýrem.
Vložte do trouby na 40 minut při 180 °C.
A nyní je rybí gratin připraven!
Pozorování
Ryby: můžete použít libovolnou rybu
Zelenina: můžete přidat libovolnou zeleninu, například mrkev nebo pórek.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 386Kcal
- Carbo: 29.9g
- Celkový tuk: 16.9g
- Nasycené tuky: 7.8g
- Proteiny: 27.7g
- Vlákna: 2.2g
- Cukr: 5.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Výživové informace na 1 porci (324g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Varná deska
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
proti plýtvání
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:





Ohodnoťte tento recept