Chia pudink s kokosovým mlékem, malinami a granolou ve skleničce

hlasujte nyní
Dezert
Velmi snadné
1 h 5 m
634 Kcal

Jak připravit chia pudink? Je to velmi jednoduché: stačí smíchat chia semínka s rostlinným mlékem ;-) A jako bonus z něj připravíme dezert, který je křupavý, jemný a ovocný! O to se postarají granola a rozmixované maliny. Pusťte se do přípravy a vychutnejte si ho podle následujícího postupu ↓

Složení

2

Materiály

  • 1 mixér

Příprava

Příprava5 min
Čekací doba1 hodina
  • V míse smíchejte kokosové mléko, chia semínka a 1 lžíci agávového sirupu. Přikryjte a nechte alespoň 1 hodinu odpočívat v chladničce. Tato doba umožní chia semínkům nabobtnat.
  • Rozmixujte maliny s 1 lžící agávového sirupu. Pokud se vám směs zdá příliš kyselá, přidejte ještě trochu sirupu. V Ptitchefu máme rádi tyto chutě přesně takové, jaké jsou :-D
  • Pusťte se do vrstvení: na dno skleničky dejte 50 g granoly. Navrch přidejte chia pudink a rozetřete ho až ke stěnám, aby vytvořil souvislou vrstvu. Nakonec přidejte rozmixované maliny.
    Stejný postup zopakujte i u druhé skleničky.
    A je to, dezerty ve skleničkách jsou hotové!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak udělat chia pudink ještě krémovější?

Chcete-li krémovější chia pudink, můžete přidat více kokosového mléka nebo při přípravě vmíchat trochu rostlinného jogurtu.
Ano, můžete použít například mandlové nebo sójové mléko, chuť i konzistence pudinku se však trochu změní.
Pudink ve skleničkách vydrží v lednici 2 až 3 dny. Přikryjte ho, aby nevyschl.
Rozhodně! Když chia pudink připravíte den předem, chutě se propojí a semínka dobře nabobtnají, takže bude mít lepší konzistenci.
Můžete vyzkoušet také mango, jahody nebo kiwi a obměnit tak chuť i barvy dezertu ve skleničkách.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 634Kcal
  • Carbo: 51.6g
  • Celkový tuk: 39g
  • Nasycené tuky: 23g
  • Proteiny: 10.8g
  • Vlákna: 13.9g
  • Cukr: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Výživové informace na 1 porci (233g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: