Čokoládové pufované rýžové cereálie (coco pops)

hlasujte nyní
Snack
Velmi snadné
20 min
245 Kcal

Věděli jste, že si můžete doma připravit pufovanou rýži během několika vteřin a pouze na jedné pánvi? Objev století :D Přidejte naši kakaovou směs a budete mít naprosto zdravou snídani, která se vyrovná té ze supermarketu :)

Složení

6

Materiály

  • Nepřilnavá pánev
  • Mísa
  • Pečicí papír
  • Vzduchotěsná nádoba

Příprava

Příprava5 min
Doba vaření15 min
  • Čokoládové pufované rýžové cereálie (Coco Pops) - Příprava krok 1Nejprve si připravíme pufovanou rýži.
    Potřebujeme pouze jednu nepřilnavou pánev. Zahřejeme ji na vysokém plameni, a jakmile je zcela rozpálená, přidáme hrst rýže, která pokryje její dno.

    Aby se rýže nafoukla a nepřipálila, musíme pánví nad plamenem neustále pohybovat, ale nezvedat ji, aby neztratila teplo. Necháme ji 2 sekundy v klidu, pohneme s ní, znovu ji na chvíli necháme stát a pak s ní zatřeseme.
  • Čokoládové pufované rýžové cereálie (Coco Pops) - Příprava krok 2Rýže se během několika sekund začne nafukovat a vydávat zvuky jako popcorn, ale nebude přeskakovat. Jakmile se nafoukne a trochu opraží, rychle ji přesypeme do mísy, aby se nespálila.

    Stejně postupujeme i se zbytkem rýže.
  • Čokoládové pufované rýžové cereálie (Coco Pops) - Příprava krok 3Na kakaovou směs dejte do misky kokosový olej a javorový sirup a zahřívejte je 40 sekund v mikrovlnné troubě.
    Přidejte kakao a promíchejte.
  • Čokoládové pufované rýžové cereálie (Coco Pops) - Příprava krok 4Směs nalijte do mísy s rýží a promíchejte, aby byla všechna rýže obalená.
  • Čokoládové pufované rýžové cereálie (Coco Pops) - Příprava krok 5Aby směs oschla a dobře se do rýže vsákla, pečte ji 12 minut při 160 °C.
  • Čokoládové pufované rýžové cereálie (Coco Pops) - Příprava krok 6A je hotovo! Podávejte k snídani nebo svačině :)

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

* Ve vzduchotěsné nádobě vydrží až 2 týdny.
* Pokud chcete slanou verzi, můžete rýži smíchat s kořením a máslem. Poslouží jako křupavá přísada do salátů :)

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 245Kcal
  • Carbo: 40.2g
  • Celkový tuk: 7.2g
  • Nasycené tuky: 1.1g
  • Proteiny: 4.1g
  • Vlákna: 1.8g
  • Cukr: 7g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 8
Výživové informace na 1 porci (63g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: