Makrela s hořčicí
Dnešní menu obsahuje ryby, konkrétně makrely! Aby byly ještě chutnější, podávejte je s hořčičnou omáčkou. Je to rychlý a snadný způsob, jak jídlu dodat další chuť. Podávejte je se smaženou zeleninou, smaženými bramborami nebo rýží :-) Zdravé a vyvážené jídlo zaručeno!
Složení
Příprava
Smíchejte smetanu s hořčicí.
Makrely očistěte a vložte je do zapékací misky. Dovnitř ryb dejte trochu smetanovo-hořčičné směsi.
Zbytek směsi naneste na makrely. Posypte provensálskými bylinkami.
Pečte 15 minut při 200 °C.
A nyní jsou vaše makrely s hořčicí připraveny!
Pozorování
Jaké jsou zdravotní výhody konzumace makrely?
Makrela je bohatá na omega-3 mastné kyseliny, které podporují zdraví srdce a mozku, a také obsahuje vitamíny D a B12.
Jak mohu upravit recept na makrelu s hořčicí pro vegetariány?
Můžete nahradit makrelu tofu nebo jinou rostlinnou alternativou a použít stejnou hořčičnou omáčku pro chuť.
Jaké přílohy se nejlépe hodí k makrele s hořčicí?
Doporučujeme podávat s smaženou zeleninou, smaženými bramborami nebo rýží pro vyvážené jídlo.
Jak dlouho trvá příprava makrely s hořčicí?
Celková doba přípravy je 25 minut, z toho 10 minut na přípravu a 15 minut na pečení.
Jak mohu zvýšit chuť hořčičné omáčky?
Můžete přidat česnek, citronovou šťávu nebo med pro zvýraznění chuti a vytvoření zajímavějšího profilu.
Výživa
- Carbo: 1.7g
- Celkový tuk: 27.6g
- Nasycené tuky: 11.6g
- Proteiny: 25.9g
- Vlákna: 1.1g
- Cukr: 1.3g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 12
Ohodnoťte tento recept