Čočka po španělsku

Hlavní jídlo
Velmi snadné
55 min
332 Kcal

Hledáte snadný recept na vydatné dušené jídlo? Vyzkoušejte čočku po španělsku, tradičně známou jako „Lentejas“. Tento recept se předává z generace na generaci :-) Můžete si ho upravit podle svého a dodat mu osobitý nádech! Někdo rád přidá kuřecí maso nebo jelito, jiný podává čočku s rýží – záleží jen na vás. Podělte se s námi o své oblíbené varianty v komentářích ;-)

Složení

4

Materiály

  • 1 velký hrnec

Příprava

Příprava15 min
Doba vaření40 min
  • Čočka po španělsku - Příprava krok 1Do hrnce nalijte vodu, přidejte čočku a přiveďte k varu. Vařte 15 minut na středním ohni.
  • Čočka po španělsku - Příprava krok 2Přidejte oloupanou a na kousky nakrájenou bramboru a rajče. Přidejte také na tenké plátky nakrájenou papriku a cibuli a celé oloupané stroužky česneku.
  • Čočka po španělsku - Příprava krok 3Oloupejte mrkev a nakrájejte ji na tenká kolečka. Přidejte ji do směsi spolu se slaninovými kostičkami a promíchejte.
  • Čočka po španělsku - Příprava krok 4Plátky choriza položte na talíř vyložený papírovou utěrkou a vložte na 1 minutu do mikrovlnné trouby. Tím se z choriza odsaje část tuku.
  • Čočka po španělsku - Příprava krok 5Přidejte kousky choriza, sůl, mletou papriku a olivový olej. Dobře promíchejte, přikryjte a vařte 25 minut na mírném ohni, nebo dokud brambory nezměknou.
  • Čočka po španělsku - Příprava krok 6A je to, čočka po španělsku je hotová!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaký je původ čočky po španělsku?

Čočka po španělsku, známá také jako „Lentejas“, je tradiční španělské jídlo, jehož recept se předává z generace na generaci. Často se připravuje z místních a sezónních surovin.
Ano, můžete přidat například kuřecí maso, jelito nebo rýži a přizpůsobit si tak jídlo podle své chuti.
Příprava čočky po španělsku trvá přibližně 15 minut a vaření dalších 40 minut, celkem tedy asi 55 minut.
Čočka je bohatá na bílkoviny, vlákninu a minerální látky, a je proto skvělou volbou pro zdravé a vyvážené jídlo.
Čočku po španělsku můžete uchovávat v uzavřené nádobě v lednici 3 až 4 dny nebo ji zamrazit na později.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Celkový tuk: 18.3g
  • Nasycené tuky: 5.6g
  • Proteiny: 15.4g
  • Vlákna: 5.6g
  • Cukr: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Výživové informace na 1 porci (597g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 2 hlasy 1 komentář

Výborné

Místo chorisa jsem dala českou klobasu (2 kusy) a super jidlo :)
Jak do nás dostat čočku, kterou běžně nejsme. Děkuji za recept :)

uvařila jsem tento recept
nahlásit zneužití