Sicilská caponata, rychlý a snadný italský recept, který musíte vyzkoušet
Sicilská caponata je bezpochyby jedním z nejlepších zeleninových pokrmů z lilku, rajčat a cibule. Je velmi chutná a podává se jako předkrm na bruschettě nebo jako příloha k masu. Připravte si ji v létě i v zimě – můžete ji podávat teplou i studenou. Postupujte podle našeho návodu krok za krokem, protože o dobrý recept je radost se podělit. Vyzkoušejte ho!
Složení
Příprava
- Zeleninu omyjte. Lilek a celer nakrájejte na kostičky. Cherry rajčata rozpulte.
- Ve velké pánvi rozehřejte dostatek olivového oleje a lilky na něm dozlatova opečte. Nechte je okapat a odložte stranou. Pro lehčí variantu rozehřejte na pánvi trochu olivového oleje a lilky na středním plameni asi 3 minuty restujte. Postupně přilévejte vodu a vařte, dokud nezměknou (asi 10 minut).
- V jiné pánvi na troše olivového oleje osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli. Poté přidejte rajčatový protlak, celer, olivy nakrájené na kolečka, kapary a cherry rajčata. Na středním plameni restujte asi 3 minuty.
- Poté přidejte lilky, bazalku, cukr a ocet. Osolte, promíchejte a na prudkém plameni restujte asi 10 minut.
- Hotovo, caponata je připravená.
Pozorování
Smaží se lilky, nebo se dusí? V sicilské caponatě se lilky smaží ve větším množství oleje dozlatova. My jsme připravili lehčí verzi a podusili je s trochou olivového oleje a vody.
Jak se caponata podává? Můžete ji podávat dvěma způsoby: jako předkrm na bruschettě nebo například jako přílohu ke grilovanému masu. Zda ji podáte teplou, nebo studenou, je také na vás.
Jak dlouho vydrží? Caponatu vložte do vzduchotěsné nádoby a uchovávejte v chladničce až 1 týden.
Další varianty caponaty: V Catanii se například přidávají červené a žluté papriky. Vyzkoušejte!
Výživa
- Carbo: 15g
- Celkový tuk: 4.9g
- Nasycené tuky: 0.7g
- Proteiny: 2.7g
- Vlákna: 5.5g
- Cukr: 11.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Kuchyňské nádobí
Atributy
Může se vám líbit

Rychlý italský koláč z filo těsta

Domácí gianduja: snadný italský recept, který se skvěle hodí ke kávě!

Bellini, snadný italský broskvový koktejl, který si můžete připravit doma!

Vinaigrette: jednoduchý a rychlý recept na salátovou zálivku!

Chlebový pudink (snadný a rychlý)

Flan z cookea – ultra snadný a rychlý!

Rychlý a snadný domácí burger

Rychlý a snadný vaječný krém podle receptu babičky

Restované houby na pánvi: snadný a rychlý recept

Snadný a rychlý slaný karamel

Rychlý a snadný hovězí stroganoff





Ohodnoťte tento recept