Sicilská caponata, rychlý a snadný italský recept, který musíte vyzkoušet

Přílohy
Velmi snadné
30 min
127 Kcal

Sicilská caponata je bezpochyby jedním z nejlepších zeleninových pokrmů z lilku, rajčat a cibule. Je velmi chutná a podává se jako předkrm na bruschettě nebo jako příloha k masu. Připravte si ji v létě i v zimě – můžete ji podávat teplou i studenou. Postupujte podle našeho návodu krok za krokem, protože o dobrý recept je radost se podělit. Vyzkoušejte ho!

Složení

6

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření20 min
  • Zeleninu omyjte. Lilek a celer nakrájejte na kostičky. Cherry rajčata rozpulte.
  • Ve velké pánvi rozehřejte dostatek olivového oleje a lilky na něm dozlatova opečte. Nechte je okapat a odložte stranou. Pro lehčí variantu rozehřejte na pánvi trochu olivového oleje a lilky na středním plameni asi 3 minuty restujte. Postupně přilévejte vodu a vařte, dokud nezměknou (asi 10 minut).
  • V jiné pánvi na troše olivového oleje osmahněte nadrobno nakrájenou cibuli. Poté přidejte rajčatový protlak, celer, olivy nakrájené na kolečka, kapary a cherry rajčata. Na středním plameni restujte asi 3 minuty.
  • Poté přidejte lilky, bazalku, cukr a ocet. Osolte, promíchejte a na prudkém plameni restujte asi 10 minut.
  • Hotovo, caponata je připravená.

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Smaží se lilky, nebo se dusí? V sicilské caponatě se lilky smaží ve větším množství oleje dozlatova. My jsme připravili lehčí verzi a podusili je s trochou olivového oleje a vody.

Jak se caponata podává? Můžete ji podávat dvěma způsoby: jako předkrm na bruschettě nebo například jako přílohu ke grilovanému masu. Zda ji podáte teplou, nebo studenou, je také na vás.

Jak dlouho vydrží? Caponatu vložte do vzduchotěsné nádoby a uchovávejte v chladničce až 1 týden.

Další varianty caponaty: V Catanii se například přidávají červené a žluté papriky. Vyzkoušejte!

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 127Kcal
  • Carbo: 15g
  • Celkový tuk: 4.9g
  • Nasycené tuky: 0.7g
  • Proteiny: 2.7g
  • Vlákna: 5.5g
  • Cukr: 11.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 5
Výživové informace na 1 porci (201g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlas(y)