Recept na tortillové mísy: snadný salát bez nádobí

Name: Jak připravit tortillové mísy? snadný salát bez mytí nádobí!
Prep time: 15 min
Cook time: 8 min
Total time: 23 min
Yield: 4
Cuisine: Cs
Ingredients: 4 kukuřičné tortilly; 100 g špenátových výhonků; 130 g fazolí (malá plechovka); 100 g cherry rajčátek (jedna vanička); 140 g kukuřice (malá plechovka); 80 g černých oliv; 1 avokádo; Několik smažených cibulek; 4 snítky koriandru; 4 lžíce olivového oleje; 1/2 citronu

Příprava

Příprava15 min

Doba vaření8 min

Předehřejte troubu na 180 °C.
Navlhčete tortilly trochou vody (zejména okraje, aby při vkládání do formy nepraskly) a ohřívejte je v mikrovlnné troubě asi 40 sekund.
Jakmile změknou, bude snazší je umístit do formy. Tortillu do formy vtlačte prsty.
Pečte 8 minut.
Mezitím nakrájejte ingredience na salát.
Po uvaření tortilly odformujte a před zdobením nechte vychladnout.
V tomto pořadí jsme dali výhonky špenátu, ledvinové fazole, cherry rajčata, kukuřici, černé olivy, avokádo, smaženou cibuli a nasekaný koriandr.
Dochuťte olivovým olejem a vymačkaným citronem.
Vychutnejte si jídlo!

FAQ ❓

Jaké jsou výhody používání kukuřičných tortill pro salát?

Kukuřičné tortilly dodávají salátu zajímavou texturu a chuť, navíc jsou bezlepkové a skvěle drží ingredience pohromadě.

Jak mohu upravit recept na tortillové mísy podle svých preferencí?

Můžete experimentovat s různými ingrediencemi, jako jsou různé druhy zeleniny, sýry nebo omáčky, aby se přizpůsobily vašim chutím.

Jak dlouho trvá příprava tortillových mís?

Celková doba přípravy je přibližně 23 minut, což zahrnuje 15 minut přípravy a 8 minut pečení.

Je možné tortillové mísy připravit předem?

Ano, můžete připravit tortilly a naplnit je ingrediencemi předem, ale doporučuje se je podávat čerstvé pro nejlepší chuť a texturu.

Jaké další ingredience mohu přidat do tortillových mís?

Můžete přidat například grilované kuře, tofu, nebo různé druhy fazolí pro zvýšení nutriční hodnoty a rozmanitosti chuti.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g

Kalorie: 437Kcal

Carbo: 37.6g
Celkový tuk: 24.7g
Nasycené tuky: 3.6g
Proteiny: 9.8g
Vlákna: 11.4g
Cukr: 7.1g
ProPoints: 12
SmartPoints: 14

Výživové informace na 1 porci (276g)

Jak připravit tortillové mísy? snadný salát bez mytí nádobí!

Složení

Materiály

Příprava

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jaké jsou výhody používání kukuřičných tortill pro salát?

Jak mohu upravit recept na tortillové mísy podle svých preferencí?

Jak dlouho trvá příprava tortillových mís?

Je možné tortillové mísy připravit předem?

Jaké další ingredience mohu přidat do tortillových mís?

Výživa

Kuchyňské nádobí

Atributy

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře