Krémový hummus

hlasujte nyní
Chuťovky
Velmi snadné
20 min
376 Kcal

Objevte orientální chutě v podobě lahodného, krémového hummusu.

Složení

4

Příprava

  • Krémový hummus - Příprava krok 1Cizrnu zbavte slupek. Je to nejpracnější krok, ale díky němu bude mít hummus krémovou konzistenci.
  • Krémový hummus - Příprava krok 2Cizrnu, olivový olej, citronovou šťávu, papriku, římský kmín, sůl a pepř vložte do mixéru.
    Vše rozmixujte a přidejte trochu vody, abyste dosáhli požadované konzistence.
  • Krémový hummus - Příprava krok 3Hummus přendejte do misky a posypte sezamovými semínky. Hotovo!

    Podávejte s libanonskou pitou nebo čerstvou zeleninou jako předkrm!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak připravit ještě krémovější hummus?

Aby byl hummus ještě krémovější, cizrnu před mixováním důkladně oloupejte a podle potřeby přidejte trochu vody nebo tahini.
Cizrna je bohatá na bílkoviny, vlákninu a vitamíny, takže se skvěle hodí jako zdravá a výživná svačina.
Ano, koření můžete přizpůsobit své chuti. Zkuste přidat chilli, česnek nebo čerstvé bylinky a chuť tak obměňte.
Hummus je tradiční pokrm z Blízkého východu, oblíbený pro svou všestrannost a to, že se hodí ke společnému stolování.
Domácí hummus uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě v lednici přibližně 3 až 5 dní. Před podáváním ho promíchejte!

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 376Kcal
  • Carbo: 8.1g
  • Celkový tuk: 35.2g
  • Nasycené tuky: 4.9g
  • Proteiny: 3.6g
  • Vlákna: 4.3g
  • Cukr: 2.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 13
Výživové informace na 1 porci (119g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: