Hovězí mafé (snadná a stejně chutná verze!)

hlasujte nyní
Hlavní jídlo
Velmi snadné
2 h 25 m
470 Kcal

V tomto receptu se vydáme na africký kontinent a připravíme si pokrm, který pokaždé potěší naše chuťové pohárky: hovězí mafé. Čím je tato omáčka tak výjimečná? Je krémová a připravuje se z arašídového másla! Tato jemná kombinace si určitě získá celou rodinu. Vyzkoušejte i vy tento zjednodušený recept na hovězí mafé a nezapomeňte ho podávat s rýží – získáte tak vydatné a kompletní jídlo :-)

Složení

4

Materiály

  • Hluboká pánev, kastrol nebo litinový hrnec

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření2 h 15 m
  • Hovězí maso nakrájejte na kousky a vložte ho do hluboké pánve spolu s nasekaným česnekem a cibulí. Na prudkém ohni vše orestujte na troše olivového oleje.
    Přidejte arašídové máslo, rajčatový protlak, sůl, pepř a vodu, promíchejte a na mírném ohni vařte 1 hodinu a 15 minut. Občas promíchejte a nechte hrnec odkrytý.
  • Mezitím oloupejte sladké brambory a nakrájejte je na kostičky.
    Po 1 h 15 přidejte sladké brambory do směsi. Protože se omáčka již dříve zredukovala, směs přikryjte a za občasného míchání vařte další hodinu.
    A je to! Vychutnejte si jídlo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak zahustit omáčku?

Pokud se vám na konci 1. kroku zdá, že omáčka není dostatečně hustá, přiveďte ji k varu a poté přidejte směs z 1 lžíce kukuřičného škrobu rozmíchané v troše studené vody. Za stálého míchání snižte teplotu a vařte, dokud omáčka nezhoustne.
Pokud v supermarketu nenajdete arašídové máslo, jednoduše rozmixujte arašídy, dokud nevznikne pasta.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 470Kcal
  • Carbo: 31.3g
  • Celkový tuk: 17.9g
  • Nasycené tuky: 3.5g
  • Proteiny: 42.1g
  • Vlákna: 6.3g
  • Cukr: 11g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 12
Výživové informace na 1 porci (437g)

Kuchyňské nádobí

Varná deska

Atributy

Lze zmrazit
Skladovat v lednici
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: