Cukety s citronem a sýrem feta
hlasujte nyní
Vegetariánský a bezlepkový pokrm, který se snadno připravuje.
Složení
1
Příprava
Příprava10 min
Doba vaření15 min
Na pánev nalijte olivový olej a přidejte půl stroužku česneku nakrájeného na malé kousky. Nechte zhnědnout.
Nakrájejte cuketu na nudličky a přidejte ji na pánev. Osolte a opepřete. Občas promíchejte. Nechte vařit 3 až 4 minuty.
Ke konci vaření přidejte citronovou šťávu.
Rýži vařte podle pokynů na obalu.
Podávejte a posypte rozdrobenou fetou. Přidejte několik lístků čerstvé petrželky (nebo koriandru).
Vše je připraveno!
Pozorování
Jaké jsou zdravotní výhody cukety?
Cuketa je nízkokalorická zelenina bohatá na vitamíny a minerály, jako je vitamin C a draslík, což přispívá k celkovému zdraví a imunitě.
Jak mohu upravit recept pro více porcí?
Jednoduše zdvojnásobte nebo ztrojnásobte množství všech ingrediencí a přizpůsobte dobu vaření podle potřeby, aby se zajistilo rovnoměrné propečení.
Je možné použít jiný sýr místo feta?
Ano, můžete použít například kozí sýr nebo ricottu, které dodají pokrmu jinou chuť a texturu.
Jaký typ rýže je nejlepší pro tento recept?
Pro tento recept se doporučuje použít basmati nebo jasmínovou rýži, které mají jemnou chuť a dobře se kombinují s ostatními ingrediencemi.
Jak dlouho mohu uchovávat zbylé jídlo v lednici?
Zbylé jídlo lze uchovávat v lednici až 2-3 dny, doporučuje se však ohřát ho před podáváním pro nejlepší chuť.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 404Kcal
- Carbo: 51.2g
- Celkový tuk: 15.2g
- Nasycené tuky: 6.5g
- Proteiny: 13.1g
- Vlákna: 4.3g
- Cukr: 3.7g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Výživové informace na 1 porci (259g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept