Tuňákové flan
hlasujte nyní
Chcete-li si připravit snadný předkrm, který se rozplývá v ústech, zvolte variantu "slaný flan". Zde vám nabízíme možnost začít jídlo s konzervou tuňáka. Nevěříte nám? Zkuste to raději ↓ ↓
Složení
5
Materiály
- salátová mísa
- ramekiny
Příprava
Příprava10 min
Doba vaření30 min
V míse rozšlehejte vejce s 15 cl smetany a mlékem.
Ze zbývající lehké smetany zřeďte v misce kukuřičnou mouku.
Přidejte ji k předchozí směsi s tuňákem (okapaným a rozdrobeným), provensálskými bylinkami, solí a pepřem.
Směs nalijte do formiček a pečte 30 minut při 180 °C.
Těsně před podáváním nasekejte na každý flan trochu petrželky a voilà!
Pozorování
Jaké jsou hlavní ingredience pro tuňákový flan?
Hlavními ingrediencemi jsou vejce, lehká smetana, polotučné mléko, kukuřičná mouka, konzerva tuňáka, provensálské bylinky, sůl, pepř a nasekaná petrželová nať.
Jak dlouho trvá příprava tuňákového flanu?
Celkový čas přípravy je 40 minut, z toho 10 minut na přípravu a 30 minut na pečení.
Je tuňákový flan vhodný pro vegetariány?
Ne, protože obsahuje tuňáka, což je ryba, a tedy není vhodný pro vegetariány.
Jak mohu upravit recept pro bezlepkovou variantu?
Můžete nahradit kukuřičnou mouku bezlepkovou alternativou, jako je rýžová nebo mandlová mouka.
Jaké přílohy se hodí k tuňákovému flanu?
K tuňákovému flanu se hodí čerstvý salát, pečivo nebo zeleninové přílohy, které doplní jeho chuť a texturu.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 208Kcal
- Carbo: 5.7g
- Celkový tuk: 14.5g
- Nasycené tuky: 8.2g
- Proteiny: 13.4g
- Vlákna: 0.6g
- Cukr: 4.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Výživové informace na 1 porci (155g)
Kuchyňské nádobí
Trouba
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept