Toasty z batátů

hlasujte nyní
Předkrm
Velmi snadné
30 min
286 Kcal

Nahraďte chléb na toastech plátky batátů! Po upečení je stačí obložit surovinami podle vlastního výběru. Avokádo, sýr feta, několik plátků rajčat a kolečka oliv… a máte krásný, barevný předkrm, který snadno připravíte!

Složení

2

Na 4 batátové toasty:

Na avokádové toasty:

Na toasty s fetou:

Příprava

Příprava10 min
Doba vaření20 min
  • Toasty z batátů - Příprava krok 1Příprava batátů:
    Předehřejte troubu na 180 °C. Batáty oloupejte a nakrájejte na plátky silné asi 1/2 cm.
    Plátky rozložte na plech vyložený pečicím papírem a potřete olivovým olejem. Pečte 20 minut.
  • Toasty z batátů - Příprava krok 2Připravte oblohu:
    Ředkvičky a černé i zelené olivy nakrájejte na kolečka.
    Cherry rajčata nakrájejte na čtvrtky.
    Petržel opláchněte.
    Připravte polovinu avokáda a sýr feta.
  • Toasty z batátů - Příprava krok 3Avokádové toasty:
    Polovinu avokáda rozmačkejte v misce a promíchejte se špetkou soli.
    Avokádové pyré rozetřete na 2 batátové toasty.

    Toasty s fetou:
    Sýr feta rozdrobte v misce a posypte jím zbývající 2 batátové toasty.
  • Toasty z batátů - Příprava krok 4Avokádové toasty:
    Na avokádové pyré rozložte kolečka ředkviček a černých oliv a posypte je sezamovými semínky.

    Toasty s fetou:
    Na rozdrobený sýr feta rozložte kolečka zelených oliv a čtvrtky cherry rajčat. Ozdobte několika lístky petržele.
  • Toasty z batátů - Příprava krok 5Toasty naaranžujte na pěkný talíř a můžete podávat. Dobrou chuť!

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Oblohu můžete obměnit podle chuti a surovin, které máte k dispozici :-)

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 286Kcal
  • Carbo: 22.7g
  • Celkový tuk: 16.5g
  • Nasycené tuky: 5g
  • Proteiny: 7.6g
  • Vlákna: 7g
  • Cukr: 9.3g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Výživové informace na 1 porci (260g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: