Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě
Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě opravdu fungují a jsou praktickou, překvapivě zdravou alternativou pro každého, kdo hledá rychlý a chutný předkrm nebo svačinu, aniž by se musel vzdát křupavosti tradičních pochutin. Stačí jen brambory nakrájet na tenké plátky, dochutit solí a kořením podle chuti a mikrovlnná trouba je promění ve zlatavé, křupavé chipsy. Jsou ideální, když máte chuť na lehkou domácí svačinu. Výsledek? Méně kalorií a žádný přidaný tuk. Zajímá vás, jak na to? Náš postup krok za krokem najdete níže. Pusťte se do toho!
Složení
Volitelně:
Materiály
- Mandolína (nebo ostrý nůž)
- Pergamenový papír
- Mísa
- Utěrka na nádobí (nebo papírová utěrka)
Příprava
Nejprve brambory omyjte.
Poté je oloupejte a nakrájejte na tenké plátky pomocí mandolíny (nebo ostrého nože).
Plátky namočte na 30 minut do studené vody.
Slijte vodu a položte plátky na čistou utěrku (nebo papírovou utěrku), aby se z nich odsálo co nejvíce vody.
V míse pokapejte brambory trochou olivového oleje a dochuťte je podle chuti. My používáme jen sůl, ale můžete přidat také pepř a mletou papriku. Dobře promíchejte.
Plátky položte na mělký talíř vyložený pečicím papírem. Rozložte je tak, aby se nepřekrývaly.
Vložte talíř do mikrovlnné trouby a zahřívejte při maximálním výkonu 5–6 minut. Zkontrolujte, zda jsou lupínky lehce zlatavé a suché. Vyjměte je a stejným způsobem připravte zbývající syrové plátky.
Lupínky nechte vychladnout. Během chladnutí doschnou a zpevní. Dobrou chuť!
Pozorování
Jak dlouho vydrží bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě?
Doporučujeme sníst je hned po přípravě. I když je uchováte v plastovém sáčku nebo vzduchotěsné nádobě, ztratí svou křupavost.
Jaké koření mohu použít na bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě?
Bramborové lupínky si můžete dochutit různým kořením: česnekovým nebo cibulovým práškem, mletou paprikou, černým pepřem, kari a dalšími druhy koření.
Proč brambory namáčet?
Namáčením brambor ve studené vodě se sníží jejich obsah škrobu, takže se při přípravě budou méně slepovat.
Mohu bramborové lupínky připravit v troubě?
Samozřejmě. Pečte je v troubě předehřáté na 180 °C asi 15 minut, nebo dokud nebudou hotové. Doba pečení se může lišit podle trouby a tloušťky plátků.
Další tipy:
Doba přípravy je pouze orientační. Závisí na tloušťce nakrájených plátků (měly by být opravdu tenké) i na výkonu mikrovlnné trouby. Pokud lupínky potřebují ještě chvíli, vyjměte je, otočte a vraťte do mikrovlnné trouby na několik sekund nebo minut.
Výživa
- Carbo: 16.4g
- Celkový tuk: 3.2g
- Nasycené tuky: 0.5g
- Proteiny: 1.7g
- Vlákna: 1.7g
- Cukr: 1.6g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 3
Kuchyňské nádobí
Může se vám líbit

Batátové chipsy v mikrovlnné troubě

Čokoládový mug cake s arašídovým máslem za 1 minutu v mikrovlnné troubě

Oreo dort ze 3 ingrediencí, hotový za 6 minut v mikrovlnné troubě!

Čokoládový dort do mikrovlnné trouby za 5 minut

Kokosový flan z mikrovlnné trouby za 8 minut

Jogurtová buchta z mikrovlnky za 10 minut

Popcorn bez oleje v mikrovlnné troubě

Kaštany v mikrovlnné troubě hotové za pouhé 3 minuty!

Jak oloupat papriky v mikrovlnné troubě

Jak připravit lososa v mikrovlnné troubě?

Churros připravené v horkovzdušné fritéze

Dýňové karbanátky v horkovzdušné fritéze
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Mirella Mendonça



Ohodnoťte tento recept