Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě

Předkrm
Velmi snadné
53 min
105 Kcal

Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě opravdu fungují a jsou praktickou, překvapivě zdravou alternativou pro každého, kdo hledá rychlý a chutný předkrm nebo svačinu, aniž by se musel vzdát křupavosti tradičních pochutin. Stačí jen brambory nakrájet na tenké plátky, dochutit solí a kořením podle chuti a mikrovlnná trouba je promění ve zlatavé, křupavé chipsy. Jsou ideální, když máte chuť na lehkou domácí svačinu. Výsledek? Méně kalorií a žádný přidaný tuk. Zajímá vás, jak na to? Náš postup krok za krokem najdete níže. Pusťte se do toho!

Složení

5

Volitelně:

Materiály

  • Mandolína (nebo ostrý nůž)
  • Pergamenový papír
  • Mísa
  • Utěrka na nádobí (nebo papírová utěrka)

Příprava

Příprava3 min
Čekací doba30 min
Doba vaření20 min
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 1Nejprve brambory omyjte.
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 2Poté je oloupejte a nakrájejte na tenké plátky pomocí mandolíny (nebo ostrého nože).
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 3Plátky namočte na 30 minut do studené vody.
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 4Slijte vodu a položte plátky na čistou utěrku (nebo papírovou utěrku), aby se z nich odsálo co nejvíce vody.
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 5V míse pokapejte brambory trochou olivového oleje a dochuťte je podle chuti. My používáme jen sůl, ale můžete přidat také pepř a mletou papriku. Dobře promíchejte.
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 6Plátky položte na mělký talíř vyložený pečicím papírem. Rozložte je tak, aby se nepřekrývaly.
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 7Vložte talíř do mikrovlnné trouby a zahřívejte při maximálním výkonu 5–6 minut. Zkontrolujte, zda jsou lupínky lehce zlatavé a suché. Vyjměte je a stejným způsobem připravte zbývající syrové plátky.
  • Bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě - Příprava krok 8Lupínky nechte vychladnout. Během chladnutí doschnou a zpevní. Dobrou chuť!

Ohodnoťte tento recept

Pozorování

Jak dlouho vydrží bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě?
Doporučujeme sníst je hned po přípravě. I když je uchováte v plastovém sáčku nebo vzduchotěsné nádobě, ztratí svou křupavost.

Jaké koření mohu použít na bramborové lupínky připravené v mikrovlnné troubě?
Bramborové lupínky si můžete dochutit různým kořením: česnekovým nebo cibulovým práškem, mletou paprikou, černým pepřem, kari a dalšími druhy koření.

Proč brambory namáčet?
Namáčením brambor ve studené vodě se sníží jejich obsah škrobu, takže se při přípravě budou méně slepovat.

Mohu bramborové lupínky připravit v troubě?
Samozřejmě. Pečte je v troubě předehřáté na 180 °C asi 15 minut, nebo dokud nebudou hotové. Doba pečení se může lišit podle trouby a tloušťky plátků.

Další tipy:
Doba přípravy je pouze orientační. Závisí na tloušťce nakrájených plátků (měly by být opravdu tenké) i na výkonu mikrovlnné trouby. Pokud lupínky potřebují ještě chvíli, vyjměte je, otočte a vraťte do mikrovlnné trouby na několik sekund nebo minut.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 105Kcal
  • Carbo: 16.4g
  • Celkový tuk: 3.2g
  • Nasycené tuky: 0.5g
  • Proteiny: 1.7g
  • Vlákna: 1.7g
  • Cukr: 1.6g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Výživové informace na 1 porci (85g)

Kuchyňské nádobí

Mikrovlnka
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Mirella MendonçaMirella Mendonça
Jsem editor na Petitchef (Portugalsko a Brazílie) a velkou vášní pro cestování a světovou gastronomii, vždy hledající nové chutě a zážitky. Nicméně, i když miluji objevování lahůdek různých kultur, kuchyně mé maminky bude vždy mou nejoblíbenější – s tím jedinečným chutí, kterou dokáže vytvořit jen ona.

Komentáře

Ohodnoťte tento recept:
5/5, 1 hlas(y)