Čekankové lodičky s tuňákovou náplní

hlasujte nyní
Předkrm
Velmi snadné
10 min
85 Kcal

Chcete rychlé pohoštění bez vaření? Vyzkoušejte tyto čekankové lodičky s tuňákem! Náplň připravíte smícháním tuňáka, čerstvého smetanového sýra, petrželky a… to je vše! Jak jsme říkali, hotové jsou raz dva ;-) Náplň pak stačí nanést na listy čekanky a svěží předkrm je na světě.

Složení

4

Příprava

  • Čekankové lodičky s tuňákovou náplní - Příprava krok 1Smíchejte tuňáka, čerstvý smetanový sýr, citronovou šťávu, nasekanou petrželku, sůl a pepř.
  • Čekankové lodičky s tuňákovou náplní - Příprava krok 2Naplňte listy čekanky směsí a je hotovo!

Ohodnoťte tento recept

FAQ ❓

Jak skladovat čekankové lodičky s tuňákem?

Nejlepší je podávat je hned, ale můžete je uchovávat v uzavřené nádobě v lednici 1 až 2 dny.
Ano, můžete použít vařené kuřecí maso, lososa nebo zeleninu pro vegetariánskou verzi.
Čekanka má nízký obsah kalorií a je bohatá na vlákninu, takže se hodí jako zdravá svačina.
Ne, protože obsahuje čerstvý smetanový sýr. Můžete ho nahradit jogurtem bez laktózy.
Náplň si můžete připravit předem a uchovávat ji v lednici. Čekanku je ale nejlepší naplnit až těsně před podáváním, aby zůstala křupavá.

Výživa

na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 85Kcal
  • Carbo: 1.8g
  • Celkový tuk: 3.3g
  • Nasycené tuky: 1.5g
  • Proteiny: 11.5g
  • Vlákna: 0.4g
  • Cukr: 1.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Výživové informace na 1 porci (86g)
PPetitchef_cz

Může se vám líbit

Otázky

Fotografie členů, kteří uvařili tento recept

Komentáře

Ohodnoťte tento recept: