Vegetariánský burger z červených fazolí
hlasujte nyní
Co kdybychom si připravili vegetariánskou verzi burgeru? Nebojte se, pořád si můžete pochutnat na výborném steaku – jen v něm nebude ani stopa po mase ;-) Více se dozvíte níže ↓
Složení
2
Na vegetariánské fazolové placky:
Na burgery:
Materiály
- Elektrický sekáček
Příprava
Příprava25 min
Doba vaření15 min
Do mísy sekáčku vložte scezené červené fazole, oloupaný česnek a cibuli a trochu vody. Vše dobře rozmixujte.
Směs přendejte do mísy a přidejte všechny zbývající ingredience. Dobře promíchejte.
Na pánvi rozehřejte olej (použijte ho více než při přípravě běžných masových karbanátků). Přidejte dvě hromádky fazolové směsi a nahrubo je vytvarujte do podoby placek.
Smažte asi 8 minut na středním ohni. Pokud placka nebude dostatečně propečená, nebude držet pohromadě.
Otočte ji a smažte dalších 5 minut.
Cibuli nakrájejte na tenké proužky a rajče i kyselé okurky na plátky.
Burgerové bulky rozkrojte napůl a jejich vnitřní strany opečte na rozpálené pánvi. Odložte stranou.
Spodní polovinu housky potřete trochou hořčice. Přidejte také kečup a navrch položte proužek cibule.
Navrch položte vegetariánské fazolové placky.
Přidejte plátek sýra, plátek rajčete a plátky kyselé okurky.
Nakonec přidejte 2 omyté listy salátu a přiklopte horní polovinou bulky. Burger zajistěte dřevěným párátkem.
A je to, vegetariánský burger je hotový!
Pozorování
Luštěniny: můžete použít jakýkoli druh luštěnin (cizrnu, boby apod.).
Dochucovadla a koření: I tentokrát nechte promluvit své chuťové pohárky! Přidejte koření a dochucovadla podle vlastní chuti a připravte si burger přesně podle sebe ;-)
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 567Kcal
- Carbo: 73.6g
- Celkový tuk: 17.9g
- Nasycené tuky: 10.7g
- Proteiny: 21.4g
- Vlákna: 10.4g
- Cukr: 9.8g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 19
Výživové informace na 1 porci (311g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Může se vám líbit

Vegetariánské steaky z červených fazolí

Zdravý džem z lesního ovoce a chia semínek

Krokety z bílých fazolí

Hummus z bílých fazolí a kokosového mléka

Zelené fazolky zabalené do uzeného boku

Vegetariánský guláš

Vegetariánský tajine (uvařte si s námi seitan!)

Vegetariánský bagel

Vegetariánský rýžový salát s fetou, kukuřicí, mrkví, hráškem, cherry rajčátky a mátou

Vegetariánský quiche s rajčaty a fetou – ideální na piknik!

Lilek v panko strouhance ve stylu japonského katsu kari – vegetariánský recept

Květákové karbanátky v horkovzdušné fritéze: levný a vegetariánský recept
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:



Ohodnoťte tento recept