10 zdravých večeří z jednoho hrnce, které vám zpříjemní večery a ukončí drama s nádobím
Rutina doléhá, čas mizí a chuť vařit se vytrácí právě v době večeře.
Přesto se stále ozývá pocit viny z toho, že nejíme dobře. V tu chvíli se jednoduchost stává spojencem. Používat jen jeden hrnec není pouze praktické, ale také to pomáhá ulevit mysli, snížit stres a udržovat vyvážený jídelníček bez přílišné námahy.
V tomto výběru objevíte 10 zdravých večeří pro běžné večery: málo surovin, promyšlená příprava a na závěr téměř žádné nádobí. Jsou důkazem, že péče o jídelníček může být jednodušší a mnohem příjemnější, než se zdá.
Zde jsou naše recepty. Dobrou chuť!
Co může být útulnějšího než rizoto k jídlu? Jenže ouha, došla vám kulatozrnná rýže! To nevadí, zjistíte, že vám ještě zbyla quinoa, a tak máte příležitost vyzkoušet jinou přílohu ;-) Pusťte se tedy do přípravy quinotta s kmínem a kousky máslové dýně,...
Mezi jídla, která zahřejí a potěší , rozhodně patří cizrnové kari ! Tento voňavý recept podávaný s rýží potěší vaše chuťové pohárky a zahřeje vás :-) Myslíte, že to přeháníme? Vyzkoušejte ho a uvidíte, že si vás brzy získá ;-) Zvlášť když zjistíte,...
Dopřejte si pořádnou porci sluncem zalité zeleniny v tomto pokrmu pocházejícím přímo z Maghrebu: chakchouce! Rajčata, papriky a koření tvoří základ, do kterého rozklepnete vejce a necháte je pod pokličkou uvařit. Výsledkem je vegetariánský pokrm plný...
Uvařte špenát na smetaně a přidejte vejce, která pokrm příjemně zjemní a dodají mu skvělou chuť :-) Díky vaření na pánvi pod pokličkou budou mít vejce měkký bílek a krásně tekutý žloutek...! Opravdová lahůdka a skvělý způsob, jak děti přimět jíst...
Kuskus je vyvážený a všestranný pokrm pro každý den. Připravte ho s kuřecím masem a zeleninou podle vlastního výběru. My jsme zvolili mrkev a cuketu. Bezlepkovou verzi připravíte z kuskusu z kukuřičné a rýžové krupice.
Když hledáte snadný a rychlý recept, který připravíte v jednom hrnci, těstoviny z jednoho hrnce jsou jasnou volbou! V tomto pokrmu s lososem a brokolicí se všechny ingredience vaří současně v jednom hrnci. A navíc budete mít méně nádobí na mytí ;-)...
Jednoduché recepty, jako je tato rýže s olihněmi, se skvěle hodí do každodenního jídelníčku. Díky poctivému základu ze sofrita a výraznému rybímu vývaru získáte výborný rýžový pokrm plný chuti. Je ideální jako hlavní chod pro rodinný oběd.
Teplé dny si žádají osvěžující a výživné saláty, jako je tento bramborový salát s tuňákem a rajčaty. Jeho příprava je snadná a hotový bude za pouhých 15 minut. Než ho podáte, můžete si připravit předkrm. Recept najdete níže:
Pokud milujete svěžest a vůni tradičního tabbouleh , ale hledáte výživnější a bezlepkovou variantu, tento salát z quinoy s chutí tabbouleh si vás získá. Je bohatý na vlákninu, lehký a plný čerstvých surovin, jako jsou máta, petržel, rajčata a...
Mirella Mendonça
Komentáře