Hranolky z cukety v air fryeru
hlasujte nyní
Hledáte zdravější alternativu k tradičním chipsům? Tyto cuketové hranolky jsou pro vás! Jsou bohaté na vlákninu a vitamíny a jsou připravené ve fritéze Air Fryer bez přidaného tuku. Lehká křupavá poleva jim dodává neodolatelnou strukturu, aniž by to bylo na úkor jejich zdravotní nezávadnosti. Ideální volba pro gurmánskou přílohu, aniž byste se o ni museli ochuzovat :-).
Složení
2
Materiály
- Fritéza na vzduchu
Příprava
Příprava10 min
Doba vaření10 min
Cuketu nakrájejte na několik dílů a poté na tyčinky.
Smíchejte mouku, parmezán a panko strouhanku. Přidejte sůl, pepř, sušený rozmarýn a česnekový prášek.
Rozšlehejte vejce a namočte do něj tyčinku cukety, aby se obalovala.
Pak tyčinku obalte ve směsi strouhanky a totéž udělejte s ostatními tyčinkami.
Lehce vymažte plech fritézy olivovým olejem (my jsme použili sprej). Cuketové hranolky naaranžujte do misky v dostatečných rozestupech a potřete je ještě trochou oleje.
Smažte hranolky 10 minut při 190 °C v režimu "smažení na vzduchu".
Vyjměte je z fritézy a jsou připraveny!
FAQ ❓
Jak skladovat cuketové hranolky připravené ve fritéze?
Uchovávejte je v chladné, vzduchotěsné nádobě až 3 dny.
Můžete je také uchovávat v mrazničce.
Můžete je také uchovávat v mrazničce.
Jak ohřát cuketové hranolky?
Můžete je ohřívat několik minut ve fritéze, na pánvi nebo v troubě.
Jaké koření přidat do cuketových hranolků?
Můžete přidat koření, jako je paprika nebo kajenský pepř, nebo rozmarýn nahradit provensálskými bylinami či oreganem.
Jakou omáčku mám použít k cuketovým hranolkům?
Jako omáčku doporučujeme naši jogurtovou omáčku. Pro recept klikněte sem!
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 417Kcal
- Carbo: 35.5g
- Celkový tuk: 19.8g
- Nasycené tuky: 6.3g
- Proteiny: 21g
- Vlákna: 5.1g
- Cukr: 4g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 13
Výživové informace na 1 porci (254g)
Kuchyňské nádobí
Horkovzdušná fritéza
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
Může se vám líbit
Vejce na měkko v air fryeru
Vejce s kozím sýrem a sušenými rajčaty v air fryeru!
Křupavé a měkké noky v air fryeru hotové za pouhých 10 minut!
Grilovaná cizrna v air fryeru
Kuřecí nugetky v air fryeru
Vejce natvrdo v air fryeru
Čokoládové brownies s ořechy v air fryeru
Lososové kousky v air fryeru s asijskou marinádou
Hranolky ze sladkých brambor v air fryer, pro křupavý a měkký výsledek!
Jak připravit křupavé hranolky ve fritéze air fryer?
Super křupavé mražené hranolky v air fryer!
Jak připravit cukety ve fritéze air fryer?
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Juliette HessUž více než 7 let tvořím kulinářský obsah na Petitchef.
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Miluji cestování a objevování nových jídel, zkoušení nových kulinářských trendů a poznávání nových restaurací.
Jsem fanoušek těstovin ve všech jejich podobách ❤ od udon nudlí po tagliatelle, ráda je vařím a dokonce dělám i doma!
Právě teď připravuji, natáčím a fotím tvůj budoucí recept a doufám, že se ti bude líbit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept