Fazolový salát se slaninou
hlasujte nyní
Jednoduchý salát, který je skutečnou změnou! Díky bobům nebudete mít hlad ani dvě hodiny po obědě. Tyto malé luštěniny bohaté na bílkoviny vás zasytí a vydrží až do dalšího jídla. Navíc díky obsahu železa a vitamínů dosáhnete doporučené denní dávky mnohem rychleji než s jinou tradiční zeleninou, takže toho využijte! Ideální recept, který si můžete zabalit do nádoby na piknik ;-)
Složení
4
Příprava
Příprava45 min
Doba vaření10 min
Fazole spařte. Pokud máte mražené fazole, rozmrazte je.
Opláchněte je a vařte je 10 minut ve vroucí vodě. Poté je slijte a nechte vychladnout.
Slaninu uvařte a nechte vychladnout. Šalotku nakrájejte najemno.
Po vychladnutí všech ingrediencí je smíchejte se směsí semínek.
Zálivka: smíchejte olivový olej, ořechový olej, ocet, sůl, pepř a hořčici.
Salát přelijte zálivkou a dobře promíchejte.
A nyní je váš fazolový salát připraven!
FAQ ❓
Jaké jsou zdravotní výhody fazolového salátu se slaninou?
Fazolový salát je bohatý na bílkoviny, železo a vitamíny, což pomáhá udržet energii a zasytí vás na delší dobu.
Jak dlouho trvá příprava fazolového salátu?
Celkový čas přípravy je 55 minut, z toho 45 minut na přípravu a 10 minut na vaření.
Jaké ingredience potřebuji pro fazolový salát?
Potřebujete 1 kg fazolí, 100 g slaniny, šalotku, směs semínek, olivový olej, ořechový olej, červený ocet, hořčici, sůl a pepř.
Je možné fazolový salát připravit bez slaniny?
Ano, můžete slaninu vynechat nebo nahradit vegetariánskou alternativou, aby byl salát vhodný pro vegetariány.
Jak mohu fazolový salát uchovávat?
Salát můžete uchovávat v lednici v uzavřené nádobě až 2 dny, ale je nejlepší ho podávat čerstvý.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 413Kcal
- Carbo: 28.3g
- Celkový tuk: 20.8g
- Nasycené tuky: 4.2g
- Proteiny: 21.3g
- Vlákna: 12.5g
- Cukr: 5.1g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 12
Výživové informace na 1 porci (305g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Atributy
Skladovat v lednici
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:



Ohodnoťte tento recept