Krémová polévka z batátů s pomerančem a římským kmínem
hlasujte nyní
Jemná, krémová a příjemně kořeněná polévka z batátů s pomerančem a římským kmínem nabízí krásně vyváženou kombinaci chutí. Římský kmín dodává hřejivé, lehce pikantní tóny, zatímco pomerančová šťáva zvýrazní přirozenou sladkost batátů a dodá polévce svěží citrusový nádech. Při podávání polévku doplňte sezamovými semínky a koriandrem, které jí dodají svěžest a příjemný kontrast. Barevná a hřejivá polévka se skvěle hodí na podzimní a zimní večery a snadno ji připravíte.
Složení
2
K podávání, volitelně:
Kuchyňské vybavení
- Velký hrnec
- Škrabka na zeleninu
- Nůž
- Prkénko na krájení
- Jemné struhadlo
- Lis na citrusy
- Ponorný mixér nebo stolní mixér
- Dřevěná lžíce
Příprava
Doba přípravy10 min
Doba vaření25 min
Batáty oloupejte a nakrájejte na malé kostky o velikosti přibližně 1,5 cm, aby se rychle a rovnoměrně uvařily.
Pomeranč omyjte. Z poloviny pomeranče najemno nastrouhejte kůru, potom ho vymačkejte. Šťávu a kůru odložte zvlášť.
Ve velkém hrnci rozehřejte olivový olej. Přidejte rozdrcený česnek a římský kmín a několik sekund je opékejte. Dávejte pozor, aby se koření nespálilo.
Přidejte kostky batátů a za pravidelného míchání je restujte asi 3 minuty.
Přilijte pomerančovou šťávu a nechte ji chvíli povařit, až se téměř všechna vstřebá.
Přilijte tolik vody, aby byly batáty právě ponořené, a přidejte ½ kostky bujónu. Vařte zvolna asi 15 minut, dokud batáty úplně nezměknou.
Přidejte pomerančovou kůru a vařte ještě 1 minutu.
Rozmixujte dohladka. V případě potřeby upravte konzistenci trochou vody, potom polévku osolte a opepřete.
Polévku rozdělte do dvou misek a posypte sezamovými semínky a koriandrem. Podávejte horkou.
FAQ ❓
Lze mletý římský kmín něčím nahradit?
Ano. Použít můžete i semínka římského kmínu. Před přidáním česneku a batátů je krátce opražte na oleji. Pokud chcete polévku ochutit jinak, dobře se k batátům a pomeranči hodí také trochu jemného kari.
Lze nahradit pomeranč?
Jemnější citrusovou chuť dodá klementinka nebo mandarinka. Jsou menší, takže možná budete potřebovat dvě, abyste získali dostatek šťávy.
Je pomerančová kůra nezbytná?
Není. Šťáva dodá polévce svěží citrusovou chuť sama o sobě. Kůra má výraznější aroma, proto jí použijte méně nebo ji vynechte, pokud chcete jemnější pomerančovou chuť.
Lze batáty nahradit?
Pokud chcete zachovat jemnou, krémovou konzistenci, dobře poslouží máslová dýně. Část batátů můžete nahradit také mrkví, výsledná polévka ale bude méně sladká a její konzistence se trochu změní.
Jak připravit ještě krémovější polévku?
Při mixování přidejte trochu kokosového mléka nebo kokosové smetany. S římským kmínem a pomerančem se skvěle doplňují. Přidávejte je postupně, aby nepřebily ostatní chutě.
Co dělat, když je polévka příliš hustá?
Po rozmixování přilijte trochu horké vody nebo vývaru, dokud polévka nebude mít požadovanou konzistenci.
A co když je příliš řídká?
Nechte ji ještě několik minut zvolna vařit bez pokličky, aby se část vody odpařila.
Lze zeleninový bujón něčím nahradit?
Ano. Můžete použít zeleninový bujón v prášku a upravit množství podle pokynů na obalu. Pokud ho nemáte, použijte jen vodu a na konci vaření polévku podle chuti více dochuťte.
Lze koriandr nahradit?
Ano. Pokud koriandr nemáte rádi, můžete ho vynechat nebo použít trochu hladkolisté petrželky. Čerstvý koriandr dodá polévce při podávání výraznější svěžest, vhodný je i mražený.
Čím nahradit sezamová semínka?
Křupavý kontrast ke krémové polévce dodají také dýňová semínka, nasekané lískové ořechy nebo několik kešu oříšků.
Lze polévku připravit předem?
Ano. V uzavřené nádobě vydrží v lednici 2 až 3 dny. Ohřejte ji zvolna v hrnci a sezamová semínka i koriandr přidejte až těsně před podáváním.
Lze polévku z batátů zmrazit?
Ano. Před zmrazením ji nechte úplně vychladnout a uložte do vhodných nádob. Ozdobu přidejte až po rozmrazení a ohřátí.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 318Kcal
- Sacharidy: 43.9g
- Celkový tuk: 10.5g
- Nasycené tuky: 1.5g
- Proteiny: 6.5g
- Vlákna: 9.8g
- Cukr: 21.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 12
Výživové informace na 1 porci (422g)
Kuchyňské nádobí
Varná deska
Mixér
Atributy
Lze zmrazit
Skladovat v lednici
Může se vám líbit

Krémová polévka z dýně Hokkaido

Krémová cuketová polévka

Krémová polévka z topinamburů a brambor se slaninou

Krémová žampionová polévka

Krémová dýňová polévka

Krémová maďarská houbová polévka: snadný recept

Krémová polévka z kadeřávku a brambor v tlakovém hrnci

Krémová omáčka ke křupavému kuřeti Crousty

Krémová avokádová majonéza s vejcem natvrdo – bez syrového vejce

Krémová polenta: snadný recept na jemnou a lahodnou polentu

Krémová mangová pěna

Krémová dýňová pomazánka s fetou a medem
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Christelle GaryJako sportovkyně a vegetariánka miluji výzvy: připravovat rostlinná jídla, která jsou zároveň bohatá na bílkoviny, a to bez toho, abych překročila rozpočet! Moje mise v Ptitchef? Dokázat, že luštěniny mohou být lahodné, kreativní a opravdu neodolatelné. Cizrna, čočka a fazole se mají na co těšit!
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:




Ohodnoťte tento recept