Chcete jíst více špenátu? Začněte zde! 11 receptů pro inspiraci
Pokud jste si dali předsevzetí, že budete jíst více zeleniny, je tu jedna, která vaše odhodlání často prověří: špenát. Ne proto, že by byl složitý, ale kvůli nepříjemnému místu, které zaujímá v domácích představách. Pro mnoho lidí je stále synonymem pro nicneříkající pokrm, jeden z těch, které se jedí "jen tak". Poněkud nešťastný osud pro list, který může být při dobrém zacházení hedvábný, voňavý, dokonce návykový.
Řekněme to jako jednoduchou, nedramatickou výzvu: chcete jíst více špenátu, ale nechcete, aby večeře vypadala jako pokání. Tady se vyplatí být praktický. Špenát nemá takový okamžitý půvab jako dobrý grilovaný losos nebo auru "starám se o sebe", která se prodává sama. Místo toho nabízí něco lepšího: přizpůsobí se téměř každé kuchyni, uvaří se během okamžiku a dvěma moudrými rozhodnutími: česnek, trocha kyseliny, mléčný výrobek, luštěnina, vejce, změní svou roli: přestane být rezignovanou přílohou a stane se základem pokrmu.
Objevte naše recepty:
Máte někde tortilly? Udělejte z nich lahodnou gratinovanou bábovku ! Stačí jen pár jednoduchých ingrediencí a během chvilky budete mít hotový a chutný pokrm . Kombinace šunky, špenátu a mozzarelly je klasika, která se osvědčí pokaždé :-). Ideální pro...
Hledáte nápady, jak přimět celou rodinu jíst zeleninu? Tato polévka by vám měla pomoci. Ve směsi s bramborami si tuto polévku zamiluje každý člen rodiny! Ukážeme vám, jak ji připravit pomocí našeho návodu krok za krokem, který najdete právě níže.
Blízký východ má kulinářské poklady, které stojí za to poznat. Patří mezi ně borek. Je to druh křupavého těsta filo, ve kterém se skrývá šťavnatá náplň ze špenátu a sýra. Existuje mnoho druhů borek, a to jak z hlediska jejich tvaru - najdete tu...
Pokud jste si někdy chtěli připravit domácí těstoviny , ale představa hnětení vás děsí, malfatti jsou odpovědí, na kterou jste čekali. Tyto malé italské kousky, podobné nokům , jsou skutečnou pochoutkou bez zbytečného shonu. Jejich název doslova...
Nemáte nápad na večeři? Připravte si extra krémovou omáčku ze špenátu a hub a přidejte kuřecí stehna. Jako přílohu stačí uvařit rýži, těstoviny nebo brambory a jídlo je hotové! Snadné, že?
Středomořská kuchyně je plná chutných, slunečných receptů a my se dnes vydáme do Řecka, abychom objevili novou specialitu: Spanakopitu (vyzýváme vás, abyste název vyslovili správně na první pokus)! Tento vegetariánský koláč se špenátem a fetou je...
Co je na jídelním lístku během dnešního oběda? Vegetariánské lasagne ! Ale o vynechání chutí nemůže být řeč, to v žádném případě! Zde vás můžeme ujistit, že kombinaci ricotty a špenátu si zamilujete. Výsledek se vám bude rozplývat na jazyku a...
Uvařte špenát ve smetanové omáčce a přidejte vejce, aby byl výsledek extra jemný a chutný :-) Při vaření na pánvi s pokličkou získáte vejce s měkkým bílkem a tekutým žloutkem...! Opravdová lahůdka a skvělý způsob, jak přimět děti jíst (nebo objevit)...
Stoprocentní rybí listové těsto, a to jak náplní, tak tvarem! V kombinaci se špenátem se jedná o snadný, originální a zábavný způsob, jak přimět děti (i neochotné dospělé) jíst ryby a zeleninu. Stačí jen postupovat podle našeho návodu níže krok za...
Chcete-li recept, který se snadno připravuje a zahřeje vás v chladných dnech, zvolte tuto polévku! Díky přidané cizrně a špenátu je plnohodnotná, vyvážená a navíc jednoduchá! Je to také skvělý tip, když chcete přimět děti (nebo dospělé ;-) ) jíst...
Patricia González
Komentáře