Špenátová roláda se šunkou a čerstvým sýrem
hlasujte nyní
Nejsou vaše děti zrovna nadšené ze zeleniny, a už vůbec ne ze špenátu? Nemějte obavy, rozhodně nejste sami! Ptitchef vám proto nabízí zábavný a originální recept, díky kterému budou i ti nejmenší jíst špenát. Pusťme se do přípravy slané rolády:
Složení
8
Příprava
Příprava20 min
Doba vaření15 min
Vejce rozšlehejte jako na omeletu, osolte a opepřete.
Přidejte okapaný špenát a dobře promíchejte.
Zapékací misku vyložte pečicím papírem a nalijte do ní směs. Pečte 15 minut při 200 °C.
Po vyjmutí z trouby špenátovou placku překlopte na vlhkou utěrku a srolujte. Nechte ji vychladnout.
Po vychladnutí omeletu rozviňte a potřete čerstvým sýrem. Poté na ni rozložte plátky šunky.
Poté omeletu srolujte, zabalte do potravinářské fólie a dejte na 2 hodiny vychladit do lednice.
Po vychlazení roládu nakrájejte na plátky požadované tloušťky. A je hotovo, špenátové roládky jsou připravené!
Pozorování
Vegetariánská verze: Stačí vynechat plátky šunky. Pak ale přidejte trochu sýra ;-) Případně můžete šunku nahradit syrovou zeleninou.
Špenát: Nezapomeňte ho dobře nechat okapat, aby směs nebyla příliš vodnatá. Jinak by roláda nemusela dobře držet pohromadě, a to by byla škoda ;-)
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 128Kcal
- Carbo: 2.8g
- Celkový tuk: 7.4g
- Nasycené tuky: 3.5g
- Proteiny: 10.2g
- Vlákna: 1.9g
- Cukr: 1.3g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Výživové informace na 1 porci (117g)
Kuchyňské nádobí
Mixér
Může se vám líbit

Croissanty z listového těsta se šunkou a čerstvým sýrem

Zapečené cuketové závitky se šunkou a sýrem scamorza

Wrapy se šunkou, čedarem a špenátem

Snadný slaný rohlík new york s pestem a čerstvým sýrem se 4 přísadami

Sendviče s čerstvým sýrem, pestem a cherry rajčaty

Rajčata plněná tuňákem, čerstvým sýrem a olivami

Bramborové vafle - vaflový sendvič s uzeným lososem a čerstvým sýrem

Špenátové lasagne s kozím sýrem

Samoussas s makrelou a čerstvým sýrem

Sendviče s čerstvým sýrem, okurkou a ředkvičkami

Bagel s uzeným lososem, okurkou a krémovým sýrem

Aperitivní rolky s tortillami, tuňákem a čerstvým sýrem
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:



Ohodnoťte tento recept