Letní salát s melounem, rajčaty a nektarinkami
hlasujte nyní
Osvěžující salát, který přinese na váš stůl sluneční paprsky! Vychutnejte si tuto sladko-slanou směs ♥
Složení
1
Příprava
Příprava5 min
Doba vaření5 min
- Omyjte a nakrájejte cherry rajčátka a nektarinky. Meloun a mozzarellu nakrájejte na malé kostičky.
- Na pánvi opražte piniové oříšky (nepovinné: můžete je použít syrové nebo je úplně vynechat).
- Všechny nakrájené ingredience dejte na talíř. Přidejte lžíci olivového oleje, sůl a pepř. Nasekejte několik lístků bazalky a přidejte je. Vše smíchejte dohromady.
- Posypte piniovými oříšky a ozdobte celými lístky čerstvé bazalky. A je to!
Pozorování
Jaké jsou zdravotní výhody letního salátu s melounem?
Letní salát s melounem je bohatý na vitamíny a antioxidanty, které podporují imunitní systém a zdraví pleti.
Jak mohu upravit recept pro více porcí?
Jednoduše zdvojnásobte nebo ztrojnásobte množství ingrediencí podle počtu porcí, které potřebujete.
Jaké další ingredience mohu přidat do tohoto salátu?
Můžete přidat avokádo, okurku nebo dokonce kousky grilovaného kuřete pro zvýšení bílkovin.
Jak dlouho mohu salát uchovávat v lednici?
Salát je nejlepší konzumovat čerstvý, ale můžete ho uchovávat v lednici maximálně 1-2 dny, pokud je dobře uzavřený.
Jaký je nejlepší způsob, jak podávat tento salát?
Salát podávejte jako osvěžující předkrm nebo lehký hlavní chod, ideálně s křupavým chlebem nebo jako přílohu k grilovanému masu.
Výživa
na 1 porci / pro 100 g
Kalorie: 639Kcal
- Carbo: 42.2g
- Celkový tuk: 38.9g
- Nasycené tuky: 10.8g
- Proteiny: 21.3g
- Vlákna: 13.2g
- Cukr: 39.6g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 25
Výživové informace na 1 porci (957g)
Otázky
Fotografie členů, kteří uvařili tento recept
Komentáře
Ohodnoťte tento recept:
Ohodnoťte tento recept