Co vařit během týdenní dovolené, aniž byste ztráceli čas nebo utráceli jmění
Dovolená je od toho, abyste si odpočinuli, užili si volný čas a prožili příjemné chvíle u stolu, ne abyste trávili hodiny v kuchyni nebo utráceli v supermarketu víc, než je nutné. S trochou organizace je možné připravit chutná, vyvážená a cenově dostupná jídla z jednoduchých a univerzálních surovin.
V tomto výběru jsme pro vás shromáždili recepty, které se perfektně hodí na týdenní dovolenou: snadno připravitelná jídla, která potěší celou rodinu a pomohou vám bez komplikací obměnit jídelníček. Tak si můžete každý den užít s více časem pro sebe a méně starostí s tím, co budete vařit.
1. den — Připravte si základ a ušetřete čas
Uvařte si větší množství rýže. Část použijte do tohoto salátu a zbytek si schovejte jako přílohu k kuřeti, omeletě nebo do misek.
Rýžový salát je ideální recept na piknik! Je velmi snadné ho připravit a stejně snadno ho můžete vzít s sebou kamkoli. Ideální nápad, který si můžete vzít na paměť, když vám chybí inspirace na oběd do práce. Navíc je tento recept také proti plýtvání....
2. den — Večeře za 5 minut
Omeleta je vždy skvělou volbou a je hotová za 5 minut!
Podávejte ji se salátem, chlebem nebo zbytky zeleniny. Je levná, rychlá a dobře zasytí.
Krájejte, krájejte, krájejte, rozpalte pánev a během chvilky si připravte tu nejlepší omeletu ! Není nic lepšího a jednoduššího než omeleta k snídani, pozdní snídani nebo prostě k obědu, kterou můžete doplnit salátem a připravit si vyvážené jídlo za...
3. den — Jednoduché jídlo bez luxusu
Superjednoduché těstoviny s brokolicí, připravené ze dvou surovin.
Skvělé na dovolenou, protože se při přípravě špiní jen málo nádobí. Můžete je obohatit tuňákem, vařeným vejcem nebo strouhaným sýrem.
Těstoviny s brokolicí jsou ideálním pokrmem pro seznámení malých dětí se zeleninou... a dokonce i těch ne tak malých! Díky své krásné zelené barvě a rozplývající se konzistenci je to jídlo příjemné a lehké . Nemůžete tomu uvěřit? Počkejte, až...
4. den — Rychlé kuře, z kterého je hodně porcí
Kuře s paprikami a cuketou: hotové za 20 minut!
Připravte si trochu navíc: druhý den z toho můžete udělat náplň do wrapu, sendviče nebo salátu.
Kuře s paprikou a cuketou ve fritéze je rychlý, zdravý a chutný recept: ideální pro lehkou, ale chutnou večeři . Díky použití fritézy s dvojitým košem můžete připravovat kuře, papriky a cukety současně, čímž se zkrátí doba přípravy a kompletní...
5. den — Wrapy nebo tacos bez námahy
Kupte si hotové tortilly a naplňte je hummusem, kuřecím masem z předchozího dne, tuňákem, vejci, sýrem, salátem, fazolemi nebo zeleninou.
Středomořský wrap plněný humusem , rukolou, paprikou a fetou je chutnou a univerzální variantou pro ty, kteří hledají lehké , chutné a výživné jídlo . Tato kombinace čerstvých a živých ingrediencí inspirovaná bohatou středomořskou kuchyní si...
6. den — Chytré opětovné využití
Těstoviny zapečené se sýrem a šunkou
Ideální způsob, jak zužitkovat zbytky těstovin, sýra, šunky a zeleniny. Stačí dát do trouby a večeře je hotová.
Ať žije vaření ze zbytků! Chcete-li dojíst těch pár plátků šunky a strouhaného sýra, které vám zbyly v lednici, zvolte tuto zapečenou těstovinu :-) Je snadné ho připravit a celá rodina si ho zamiluje :-) To jen dokazuje, že nemusíte být zkušený kuchař,...
7. den — Studený, lehký a vyvážený oběd
Salát z okurky, cizrny, avokáda a sýra feta.
Ideální na horké dny, na pláž nebo na piknik. Chcete-li ušetřit, můžete fetu nahradit levnějším sýrem a avokádo vařeným vejcem.
Máte chuť na plný salát který je trochu jiný než klasický? Tato verze splňuje všechny požadavky! Křupavá okurka, krémové avokádo a křupavá, pikantní cizrna dodají každému soustu texturu a chuť. Na pečená cizrna dodává svačině mimořádně...
Rychlé doplňky k svačinám nebo lehkým jídlům
Slyšeli jste někdy o tamago sando ? Je to japonský vaječný sendvič , který je v konbini (malých japonských minimarketech) v módě. Představte si dokonale uvařená vejce natvrdo , rozmačkaná s trochou japonské majonézy , vložená mezi dva plátky...
Nemáte čas na přípravu tradičního těsta na domácí pizzu? Zvolte pšeničné tortilly! Snadný, expresní recept, který vám umožní vytvořit několik jednotlivých pizz. Chcete-li se o ni podělit jako o aperitiv nebo si ji vychutnat před zápasem, filmem nebo...
Vyberte si cizrnový salát s treskou, který je lehkým, výživným, plnohodnotným a chutným jídlem. Můžete si ho vzít s sebou na piknik nebo do práce. Snadný a chutný pokrm připravíte během několika minut. Smíchejte ho a je hotový! Podívejte se na náš...
Pokud chcete chutnou, bezlepkovou a nízkosacharidovou večeři, tento sendvič s cuketou je ideální volbou. Místo tradičního chleba se pro chutný a nízkosacharidový základ použije čerstvá cuketa nakrájená na tenké plátky a zapečená s pizzovou...
Nejlepší strategie: na začátku týdne si uvařte rýži, vejce a kuře; poté si podle chuti připravujte saláty, wrapy, omelety a zapečené pokrmy. Tak budete vařit jen málo, vše zužitkujete a vyhnete se drahým nákupům na poslední chvíli.
Mirella Mendonça
Komentáře