Co vařit během týdenní dovolené, aniž byste ztráceli čas nebo utráceli jmění
Dovolená je od toho, abyste si odpočinuli, užili si volný čas a prožili příjemné chvíle u stolu, ne abyste trávili hodiny v kuchyni nebo utráceli v supermarketu víc, než je nutné. S trochou organizace je možné připravit chutná, vyvážená a cenově dostupná jídla z jednoduchých a univerzálních surovin.
V tomto výběru jsme pro vás shromáždili recepty, které se perfektně hodí na týdenní dovolenou: snadno připravitelná jídla, která potěší celou rodinu a pomohou vám bez komplikací obměnit jídelníček. Tak si můžete každý den užít s větším množstvím času pro sebe a méně starostí s tím, co budete vařit.
1. den — Připravte si základ a ušetřete čas
Uvařte si větší množství rýže. Část použijte do tohoto salátu a zbytek si schovejte jako přílohu ke kuřeti, omeletě nebo do misek.
Rýžový salát je IDEÁLNÍ recept na piknik! Je velmi snadný na přípravu a stejně snadno ho můžete dát do krabičky a vzít kamkoli s sebou. Skvělý nápad, na který se můžete spolehnout, když vám dojde inspirace na oběd do práce. Navíc je to recept, který...
2. den — Večeře za 5 minut
Omeleta je vždy skvělou volbou a je hotová za 5 minut!
Podávejte ji se salátem, chlebem nebo zbytky zeleniny. Je levná, rychlá a dobře zasytí.
Rychle rozpálíme pánev a během chvilky si připravíme tu nejlepší omeletu ! Nic není lepší a jednodušší než omeleta k snídani, brunche nebo jednoduše k obědu, doplněná salátem , jako vyvážené jídlo hotové za pouhých pár minut. A aby byla ještě...
3. den — Jednoduché jídlo bez luxusu
Superjednoduché těstoviny s brokolicí, připravené ze dvou surovin.
Skvělé na dovolenou, protože se při přípravě špiní jen málo nádobí. Můžete je obohatit tuňákem, vařeným vejcem nebo strouhaným sýrem.
Těstoviny s brokolicí jsou ideálním jídlem, jak děti seznámit se zeleninou... a dokonce i ty odrostlejší! Díky krásně zelené barvě a jemné konzistenci jsou útěšné a zároveň lehké . Nevěříte? Počkejte, až ochutnáte tento jednoduchý a chutný recept,...
4. den — Rychlé kuře, z kterého je hodně porcí
Kuře s paprikami a cuketou: hotové za 20 minut!
Připravte si trochu navíc: druhý den z toho můžete udělat náplň do wrapu, sendviče nebo salátu.
Kuře s paprikou a cuketou v horkovzdušné fritéze je rychlý, zdravý a chutný recept, ideální pro lehkou, ale chutnou večeři . Díky použití horkovzdušné fritézy s dvojitým košem můžete připravovat kuře, papriku a cuketu současně, zkrátit dobu...
5. den — Wrapy nebo tacos bez námahy
Kupte si hotové tortilly a naplňte je hummusem, kuřecím masem z předchozího dne, tuňákem, vejci, sýrem, salátem, fazolemi nebo zeleninou.
Středomořský wrap plněný humusem , rukolou, paprikou a fetou je chutnou a všestrannou volbou pro ty, kteří hledají lehké , chutné a výživné jídlo. Tato kombinace čerstvých a výrazných surovin, inspirovaná bohatou středomořskou kuchyní , si...
6. den — Chytré opětovné využití
Těstoviny zapečené se sýrem a šunkou
Ideální způsob, jak zužitkovat zbytky těstovin, sýra, šunky a zeleniny. Stačí dát do trouby a večeře je hotová.
Ať žije vaření ze zbytků! Máte v lednici pár plátků šunky a trochu strouhaného sýra? Připravte si z nich tyto zapečené těstoviny se šunkou a sýrem :-) Recept je snadný a určitě si na něm pochutná celá rodina :-) Sami uvidíte, že nemusíte být zkušený...
7. den — Studený, lehký a vyvážený oběd
Salát z okurky, cizrny, avokáda a sýra feta.
Ideální na horké dny, na pláž nebo na piknik. Chcete-li ušetřit, můžete fetu nahradit levnějším sýrem a avokádo vařeným vejcem.
Máte chuť na výživný salát , který je trochu jiný než ty klasické? Tato verze splňuje všechna kritéria! Díky křupavé okurce, krémovému avokádu a dobře okořeněným a křupavým cizrnovým bobům je každé sousto plné textury a chutí. Cizrnové pečené...
Rychlé doplňky k svačinám nebo lehkým jídlům
Slyšeli jste už o tamago sando ? Je to japonský vaječný sendvič , který je hitem v konbini (malých japonských večerkách). Představte si dokonale uvařená vejce natvrdo , rozmačkaná s trochou japonské majonézy a vložená mezi dva plátky...
Nemáte čas připravovat tradiční těsto na domácí pizzu? Použijte pšeničné tortilly! Díky tomuto snadnému a rychlému receptu připravíte několik menších pizz. Podávejte je jako pohoštění, nebo si je vychutnejte u televize při sledování zápasu, filmu či...
Vyzkoušejte cizrnový salát s treskou – lehké, výživné a syté jídlo s příjemnou vůní. Můžete si ho vzít s sebou na piknik nebo do práce. Tento snadný a chutný pokrm připravíte během několika minut. Stačí vše smíchat a je hotovo! Podívejte se na náš...
Pokud hledáte chutný tip na bezlepkovou a nízkosacharidovou večeři, tento cuketový sendvič je ideální volbou. Místo tradičního chleba poslouží jako chutný základ s nízkým obsahem sacharidů čerstvá cuketa nakrájená na tenké plátky a zapečená s...
Nejlepší strategie: na začátku týdne si uvařte rýži, vejce a kuře; poté si podle chuti připravujte saláty, wrapy, omelety a zapečené pokrmy. Tak budete vařit jen málo, vše zužitkujete a vyhnete se drahým nákupům na poslední chvíli.
Mirella Mendonça
Komentáře