8 rychlých a snadných receptů pro týdenní menu ve fritéze na vzduchu
Pokud i vy máte na kuchyňské lince vždy připravenou fritézu, je nyní ideální čas ji naplno využít. Uspořádání týdenního jídelníčku s rychlými, lehkými a křupavými recepty vám ušetří čas, méně se ušpiníte a na stůl dostanete pokrmy, které budou všichni milovat.
Vybrala jsem 8 receptů ze vzdušné fritézy, které jsou ideální pro uspořádání jídelníčku na tento týden, včetně chutných předkrmů, snadných hlavních jídel a chytrých, časově úsporných příloh. Každý návrh je navržen tak, aby vám v kuchyni poskytl skutečnou výhodu, protože dobře vařit neznamená komplikovat si život, ale znát správné triky, jak připravit chutné a lehké pokrmy. Nažhavte fritézu a připravte se přinést na stůl recepty s křupavým povrchem a měkkým vnitřkem: tento týden bude váš jídelníček ještě jednodušší, rychlejší a neodolatelný!
1. Krevetové závitky ve fritéze
Pokud chcete začít týden něčím výjimečným, ale zároveň lehkým, skvěle se hodí krevetové závitky smažené na vzduchu. Zvenku jsou křupavé a uvnitř křehké, připravíte je za pár minut a okamžitě si vás získají svým "wow" efektem. Trik? Vložte je do košíku dobře od sebe a potřete je trochou oleje, aby bezvadně zhnědly.
Jsou ideální jako chutný předkrm nebo lehký rybí hlavní chod. Věřte nám: vyzkoušejte tento recept a proměňte obyčejnou večeři ve výjimečný okamžik.
Těžko se zastavit jen u jednoho, varujeme vás... Tyto na vzduchu smažené krevetové závitky jsou zvenku křupavé, s chutnou náplní ochucenou česnekem, zázvorem a sezamovým olejem! Díky přípravě ve fritéze získáte zlatavě hnědé vaječné závitky bez...
2. Sladké brambory ve fritéze
Smažené sladké brambory na vzduchu jsou zdravou přílohou, která nikdy neomrzí. Zvenku křupavé, uvnitř měkké, s lehce karamelizovanou chutí, která je návyková. Pokud je před vařením necháte 20 minut namočené, budou ještě křupavější.
Skvěle se hodí k masu, rybám nebo zeleninovým hamburgerům a jsou chytrou volbou pro ty, kteří hledají lehké, ale chutné recepty. Tento týden si dopřejte jinou přílohu: vyzkoušejte recept a zjistěte, jak snadné může být dobře se stravovat.
Není třeba je krájet, abyste získali dokonalou strukturu ! Celé sladké brambory jsou ve fritéze měkké skrz naskrz a mají lehce křupavou slupku. Jednoduchá příprava bez obsluhy, ideální, když chcete připravit snadnou přílohu. Jednoduše je dobře...
3. Falafel ve fritéze
Falafel ve fritéze je ideálním řešením, když chcete něco vegetariánského, bílkovinného a chutného. Jsou křupavé, aniž by se smažily, a zachovávají si veškerou vůni koření. Pro intenzivnější a neodolatelnou chuť přidejte kmín a čerstvou petrželku.
Podávejte je v pitě nebo s jogurtovou omáčkou a získáte kompletní a sytou večeři. Pokud máte rádi recepty, které jsou zdravé, ale plné chuti, vyzkoušejte tento recept a vneste do svého týdne blízkovýchodní nádech.
Milovníci blízkovýchodní kuchyně jistě znají falafely . Tyto malé vegetariánské knedlíčky plné chuti a vyrobené z velmi aromatické cizrny se obvykle smaží. Dnes jsme se však rozhodli připravit zdravou , ale stejně chutnou verzi falafelů pomocí...
4. Rustici di pasta sfoglia al pesto
Když máte chuť na něco rychlého a chutného, jsou rustici z listového těsta smažené na vzduchu ideální odpovědí. Za pouhých 15 minut máte zlatavé, křupavé listové těsto s vůní pesta. Pro ještě lákavější efekt potřete povrch trochou mléka.
Jsou ideální pro aperitivy, slané občerstvení nebo improvizované rauty. Pokud chcete rychlé řešení, které vždy udělá dobrý dojem, vyzkoušejte tento recept a ohromte všechny s minimálním úsilím.
Když máte málo času, ale přesto chcete něco chutného, je toto listové těsto s ázkou na jistotu. Trocha pesta, mozzarella, listové těsto ... a o zbytek se postará fritéza. Za pár minut je listové těsto na povrchu zlatavě hnědé a uprostřed se rozplývá...
5. Hovězí karbanátky ve fritéze na vzduchu
Masové kuličky ve fritéze jsou skvělou klasikou v lehčím provedení. Zůstanou uvnitř měkké a na povrchu lehce křupavé, aniž by bylo nutné je smažit na oleji. Do těsta přidejte lžíci mléka, aby zůstaly měkké.
Jsou ideální pro rodinnou večeři nebo týdenní přípravu jídla, chutnají opravdu všem. Pokud chcete praktické a chutné řešení, vyzkoušejte tento recept a usnadněte si večeři a udělejte si ji chutnější.
Masové kuličky ve fritéze patří v současnosti k nejoblíbenějším receptům, protože umožňují přinést na stůl chutný a lehký pokrm během několika minut. Skvěle se hodí jako druhý chod pro celou rodinu, ale také jako chutný předkrm nebo jídlo na...
6. Domácí rybí prsty
Domácí rybí prsty smažené na vzduchu jsou něco jiného. Křupavé, lehké a připravené z čerstvého filé jsou ideální i pro ty, kteří ryby obvykle nemají rádi. Tip? Pro bohatší chuť přidejte do strouhanky bylinky.
Jsou ideální pro rychlou večeři nebo pro to, aby děti jedly ryby bez hádek. Tento týden změňte své návyky: vyzkoušejte recept a pocítíte rozdíl už při prvním soustu.
Pokud máte rádi rybí prsty , ale chcete jejich lehčí a křupavější verzi, aniž byste je museli smažit na oleji, je tento recept určen právě vám. Díky fritéze získáte zlatavý a chutný výsledek s velmi malým množstvím oleje, což je ideální pro zdravé...
7. Bramborové gratinování ve fritéze
Bramborový gratin ve fritéze je pohodlné jídlo, které lze připravit za kratší dobu než v klasické troubě. Tenké vrstvy brambor, bešamelu a sýra jsou uvnitř krémové a na povrchu zlatavé. Pro rovnoměrné propečení nakrájejte brambory na velmi tenké plátky.
Je to ideální, když chcete něco zabaleného, ale praktického. Pokud máte rádi jídla, která zahřejí u srdce, vyzkoušejte tento recept a dopřejte si nekomplikované rozmazlování.
Milovníci blízkovýchodní kuchyně jistě znají falafely . Tyto malé vegetariánské knedlíčky plné chuti a vyrobené z velmi aromatické cizrny se obvykle smaží. Dnes jsme se však rozhodli připravit zdravou , ale stejně chutnou verzi falafelů pomocí...
8. Hráškové karbanátky s fetou
Na vzduchu smažené kuličky z hrášku a fety jsou barevné, čerstvé a hotové během chvilky. Sladkost hrášku v kombinaci s pikantností sýru feta vytváří dokonalou rovnováhu. Před podáváním je ještě více rozzáří pokapání citronem.
Jsou ideální jako jídlo na prst, vegetariánský hlavní chod nebo lehký oběd. Pokud chcete překvapit něčím jiným, vyzkoušejte tento recept a přineste na stůl závan čerstvého vzduchu.
Jednoduché ingredience, pár minut přípravy a máte na stole chutný pokrm: karbanátky z hrášku, fety a máty připravené ve fritéze jsou vynikající vegetariánskou alternativou tradičních karbanátků . Jsou velmi univerzální a lze je podávat jako předkrm...
Proč jste tento týden vybrali právě tyto recepty?
Od srdce vám říkám (a na základě zkušeností s mnoha zachráněnými večeřemi na poslední chvíli): mít jednoduchý, ale vychytralý plán zcela změní váš pohled na vaření. Díky těmto jednoduchým receptům ze vzdušné fritézy si můžete zorganizovat týden bez stresu, jíst lehčeji, aniž byste se vzdali chuti, a přinést na stůl křupavé pokrmy, které udělají radost všem.
V praxi:
- Ušetřete drahocenný čas každý den
- Snižte množství tuku a zápachu v kuchyni
- Zpestřete si týdenní jídelníček, aniž byste si komplikovali život
- Využijte svou fritézu na maximum
Nejlepší pocit? Otevřít koš a vidět to dokonalé propečení, které krásně voní a je cítit jako doma. Teď je řada na vás: vyberte si recept, který vás nejvíce inspiruje , zapněte fritézu a pusťte se do toho. Tento týden bude nejen organizovanější... ale rozhodně i chutnější.
Daniele Mainieri
Komentáře