Pouhé 3 ingredience, které vám každý den pročistí tělo a dobijí baterky: recept na virovou vnitřní sprchu

Internal Showerje termín, který popisuje "vnitřnísprchu" nebo očistu těla zevnitř prostřednictvím přírodního nápoje, který po konzumaci nalačno stimuluje trávení,očistu a hydrataci.

Jedná se o kombinaci jednoduchých, ale funkčních složek:

• Přírodní voda: základní hydratační báze.
• Chia semínka: bohatá na vlákninu a esenciální mastné kyseliny.
• Citronová šťáva: přírodní zdroj vitaminu C a antioxidačních látek.

Tato směs stimuluje trávicí a depurativní systém a příznivě působí na játra, střeva a ledviny.

Příprava vnitřní sprchy je jednoduchá a zabere jen několik minut. Pro dosažení maximálního užitku postupujte podle následujících kroků:

• Do sklenice nalijte 250 ml přírodní nebo mírně vlažné vody.
• Přidejte 1 polévkovou lžíci (asi 15 g) chia semínek.
• Nechte působit alespoň 10-15 minut, dokud semínka neabsorbují vodu a nevytvoří gel.
• Vymačkejte čerstvou šťávu z poloviny citronu a přidejte ji do směsi.
• Dobře promíchejte a konzumujte nejlépe ráno na lačno.

1. Stimulace střevní peristaltiky

Díky obsahu rozpustné vlákniny mohou semínka chia přispívat k regulaci střevní činnosti, což má příznivé účinky při občasné zácpě.

2. Účinná hydratace

Kombinace vody a chia gelu zajišťuje dlouhodobý přísun vody, což je užitečné zejména v časných ranních hodinách.

3. Sytí a kontrola chuti k jídlu

Objem, kterého chia semínka dosáhnou v žaludku, může pomoci snížit hlad v hodinách po konzumaci.

4. Podpora antioxidantů

Citron díky obsahu vitaminu C a dalších bioaktivních látek může pomoci chránit před oxidačním stresem.

5. Vnímaný očistný účinek

Ačkoli se nejedná o "očistu" v lékařském smyslu, kombinovaný účinek na hydrataci a trávení může navodit subjektivní pocit lehkosti a pohody.

Pro dosažení dlouhodobých výsledků se doporučuje konzumovat Vnitřní sprchu každé ráno na lačno. Tato doba je ideální, protože:

• Tělo je vnímavější k očistě a vstřebávání živin.
• Stimuluje metabolismus a trávení před snídaní.
• Pomáhá rehydrataci po nočním půstu.

Zařaďte tento nápoj do vyvážené stravy a aktivního životního stylu, aniž byste jím nahrazovali jídlo nebo léčbu. Vnitřní sprcha je přírodní podpora, nikoliv zázračné řešení.