Vyhněte se těmto 7 potravinám, pokud trpíte vysokým krevním tlakem: Které z nich vašemu srdci opravdu škodí?

Možná si myslíte, že lékořice je neškodná, ale buďte opatrní! Obsahuje kyselinu glycyrrhizovou, což je sloučenina, která může způsobit prudký nárůst krevního tlaku. Tato kyselina snižuje hladinu draslíku a podporuje zadržování vody, což jsou dva faktory, které významně přispívají k vysokému krevnímu tlaku. Stručně řečeno, lékořicové sladkosti, jakkoli jsou dobré, nejsou v tomto případě našimi přáteli...

Všichni víme, že příliš mnoho soli škodí. Ale proč tomu tak je? Příliš mnoho sodíku v soli způsobuje, že tělo zadržuje vodu. Výsledek? Vaše cévy jsou vystaveny tlaku, což způsobuje zvýšení krevního tlaku. Výrobky jako uzeniny, hotová jídla a hotové omáčky jsou plné soli. Ideální je omezit příjem soli na méně než 6 gramů denně, tedy na jednu čajovou lžičku. Je to jen malá námaha, ale vaše srdce vám poděkuje!

Červené maso a ještě hůře zpracované maso, jako je slanina nebo klobásy, obsahují velké množství nasycených tuků a sodíku. To je kombinace, která může zhoršovat hypertenzi tím, že zvyšuje hladinu cholesterolu a tlak na tepny. To neznamená, že byste se měli rozloučit s dobrým steakem, ale omezte jeho množství a dejte přednost libovému masu nebo rybám.

Smažená jídla, ačkoli jsou lákavá, jsou plná nasycených tuků a transmastných kyselin. Ty jsou známé tím, že zvyšují hladinu "špatného" cholesterolu, ucpávají tepny a zvyšují krevní tlak. Stručně řečeno, ať už se jedná o hranolky, koblihy nebo nugety, je lepší jíst je s mírou, nebo se jim pokud možno vyhýbat.

Často slýcháme, že malá sklenička vína ještě nikomu neublížila, a je to pravda... pokud je to příležitostně. Ale pozor: alkohol konzumovaný ve velkém množství přispívá ke zvýšení krevního tlaku. Proto je vhodné konzumaci omezit. Vše je otázkou rovnováhy!

Chipsy, průmyslové sušenky, mražená jídla a rychlé občerstvení často obsahují velmi vysoký obsah soli, nasycených tuků a cukru. Tyto mimořádně zpracované výrobky neprospívají zdraví vašeho srdce a přispívají k vysokému krevnímu tlaku. Pokud je to možné, volte čerstvé, nezpracované potraviny!