Pět dní, 5 různých receptů: perfektní plán na obědy do práce pro tento týden
Příprava jídel na celý týden nemusí být složitá. S několika jednoduchými, vyváženými a snadno přenosnými recepty se můžete v práci dobře najíst, aniž byste se museli stále vracet ke stejným jídlům.
Cílem je střídat plnohodnotné saláty, wrapy, sendviče a studená jídla, která v ledničce dobře vydrží několik hodin a při obědě stále chutnají skvěle.
Díky těmto pěti receptům od Petitchef je snazší zorganizovat si obědy na celý týden, ušetřit čas a zajistit si pestré, chutné a na pracovní rutinu přizpůsobené jídla.
Pondělí — Krémový špaldový salát s cuketou, lilkem a cherry rajčátky
Na začátek týdne je krémový špaldový salát s cuketou, lilkem a cherry rajčátky skvělou volbou. Je bohatý na zeleninu a má výživnou základnu; lze ho připravit předem a podávat studený, aniž by bylo nutné ho ohřívat v mikrovlnné troubě.
Tento špaldový salát s cuketami , lilkem a pečenými cherry rajčátky , který se skvěle hodí pro teplé měsíce, zaujme na první ochutnání mimořádnou vyvážeností chutí. Sladkost pečené zeleniny se snoubí se svěžestí máty a příjemnou kyselostí řeckého...
Úterý — Wrap s čedarem, šunkou a špenátem
V úterý je wrap s čedarem, šunkou a špenátem rychlou a praktickou volbou. Snadno se zabalí, přenese i sní, což je ideální pro ty dny, kdy musí být oběd jednoduchý, ale přesto chutný.
Chcete-li si rychle a snadno připravit jídlo bez vaření, vyzkoušejte naše šunkové, sýrové a špenátové závitky! Jsou lehčí než tradiční sendviče, místo tlustého chleba mají tenké, nadýchané pšeničné placky. Vezměte si je s sebou na piknik nebo na...
Středa — Salát z okurky, cizrny, avokáda a sýra feta
Na středu přináší salát z okurky, cizrny, avokáda a sýra feta správnou dávku svěžesti a sytosti. Cizrna pomáhá udržet pocit sytosti, zatímco avokádo a sýr feta dodávají salátu krémovou konzistenci a plnou chuť.
Máte chuť na plný salát který je trochu jiný než klasický? Tato verze splňuje všechny požadavky! Křupavá okurka, krémové avokádo a křupavá, pikantní cizrna dodají každému soustu texturu a chuť. Na pečená cizrna dodává svačině mimořádně...
Čtvrtek — Salát z orzo těstovin s lososem a cuketou
Ve čtvrtek doporučujeme salát z těstovin orzo s lososem a cuketou. Tento recept je výživný a vyvážený, kombinuje těstoviny, rybu a zeleninu a skvěle se hodí jako studené jídlo do krabičky na oběd.
Vidíte rýži? A teď si ji představte... ve formě těstovin! Orzo , malé těstoviny ve tvaru zrníček, jsou ideální pro kompletní saláty, které jsou lehké a syté. Zde jsou kombinovány s rozplývajícím se lososem , jemnou cuketou a hrstkou rukoly pro...
Pátek — Sendvič s marinovaným kuřecím masem a salátem
Na závěr týdne je sendvič s marinovaným kuřecím masem a salátem ideální volbou pro lehčí a praktičtější pátek. Aby sendvič neztratil svou texturu, doporučujeme vzít si omáčku zvlášť a sendvič sestavit nebo dochutit až těsně před jídlem.
Ne, hamburgerové housky nejsou jen na přípravu... hamburgerů! Hodí se i na studené sendviče, kterým dodá extra jemnost :-). To dokazujeme tímto novým receptem kombinujícím kuřecí maso marinované v citronu a bylinkách, salát coleslaw, rajčata a bazalku....
Mirella Mendonça
Komentáře